Зарим хүмүүс олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг. Гэхдээ айдас нь ихэвчлэн үндэслэлгүй болж хувирдаг, учир нь сэтгэлзүйн хувьд үүнээс өөр шалтгаан байхгүй. Айхаа болихын тулд сэтгэл хөдлөлөө хянах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ирээдүйнхээ яриаг сонсогчдын өмнө сайтар бэлтгэж, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн талаар бодож үзээрэй. Ярианыхаа бүтцийг бий болго: тод, тод, дурсамжтай байлгахыг хичээ. Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, үзэгчдийн анхаарлыг өөрөөсөө холдуулахын тулд та харааны хэрэгслийг бэлтгэх хэрэгтэй болов уу.
Алхам 2
Толин тусгал дээр илтгэлээ хэд хэдэн удаа давт. сонсох, зөвлөгөө өгөх сонсогч олдвол сайн байна. Бэлтгэсэн яриаг түр зогсоох, аялгуунд хүргэх хүртэл автоматизмд хүргэхийг хичээ.
Алхам 3
Тоглолтынхоо өмнөх өдөр сайн амраарай. "Мөхлийн өдөр" гэсэн бодлоос толгойноосоо сал. Бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд согтууруулах ундаа, эм уух замаар өөртөө итгэх итгэлийг өдөөж бүү оролдоорой, учир нь яг зөв цагт та анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй болно.
Алхам 4
Тоглолтынхоо өмнөхөн эрч хүчтэй аялгуу эсвэл дуугаа сонсоорой.
Алхам 5
Боломжтой бол тоглолтоо хийх газраа үзээрэй. Та хаана зогсож, суухаа шийдээрэй.
Алхам 6
Ярьж эхлэхээсээ өмнө хүмүүстэй мэндчилж, инээмсэглэж, нүдээрээ холбоо бариарай. Таны өмнө хэрэгцээтэй мэдээлэл хэрэгтэй жирийн хүмүүс байгаа гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Алхам 7
Тайвшир - энэ нь айдас, зориггүй байдал үүсэхээс сэргийлнэ. Удаан амьсгаа аваарай. Сайхан, тайван, өөртөө итгэлтэй байдлаар барина гэж төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 8
Ярианыхаа үеэр анхаарлаа төвлөрүүлж, бусдын нүдэн дээр хэрхэн харагддаг тухай бүү бод. Хамгийн гол нь ярианы агуулгад бүрэн төвлөрөх явдал юм.
Алхам 9
Үзэгчдээс хүнийг сонгоод, түүн рүү харах эсвэл ярихдаа харцаараа харьж эргэж үзээрэй.
Алхам 10
Өчүүхэн, хуурамч дүргүйгээр чин сэтгэлээсээ ярь.
Алхам 11
Өөр өөр үзэгчидтэй илүү олон удаа ярилцаарай: айдас нь туршлагаар алга болно.
