Зарим хүмүүс өөрсдийгөө байнга загнаж, дутагдалтай талаа байнга боддог бөгөөд энэ нь өөрсдийгөө амжилттай ухамсарлахад саад болдог. Өөрийгөө дарцаглах нь ноцтой дайсан болж, таны амьдралыг аажмаар сүйрүүлж болзошгүй юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та өөртөө сэтгэл хангалуун бус харин үйлдлийнхээ төлөө өөрийгөө байнга загнадаг гэж өөрийгөө бодож байгаа бол энэ нь зөвхөн ганц зүйлийг л хэлнэ - та өөртөө хэт итгэлтэй биш байна. Үйлдэл хийх үед зарим эргэлзээ төрж магадгүй бөгөөд ингэснээр алдаа гаргахад хүргэдэг. Өөртөө итгэж эхэл, өөртөө итгэх итгэлийг бий болго.
Алхам 2
Өөр зүйлд загнуулж эхлэхийн тулд дараа нь биш, ямар нэгэн зүйл хийхээсээ өмнө бод. Ихэнх тохиолдолд хүн өөрийн үйлдлүүд нь бусад хүмүүсийг дууриаж, үндэслэлгүй хүлээлт, хийрхэл, хэн нэгнийг давж гарах хүсэл эрмэлзэл дээр тулгуурладаг тул тууралт үйлдэл хийдэг. Тиймээс зөвхөн танд шаардлагатай зүйлд хүрэх нь чухал юм.
Алхам 3
Жишээлбэл, биеэ арчлах замаар өөрийгөө дарж тэмдэглэ. Бие махбодийн эрүүл чийрэг байдал нь аливаа зүйлийг бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээр эмх цэгцтэй байрлуулдаг нь батлагдсан. Тиймээс эдгээр үйл ажиллагаанаас сайн зуршлыг бий болгохыг хичээхийн зэрэгцээ эрүүл мэндийг сайжруулах, боломжийн дасгал хийх гэх мэт ашигтай үйл ажиллагаанд оролцоорой. Амьсгалах дасгалууд нь хэт мэдрэмжийг даван туулж, асуудлыг шийдвэрлэхэд тайван хандлагыг бий болгодог.
Алхам 4
Өөрийгөө эрхлүүл, өөрийгөө тайвшруулж, тайвшир. Тиймээс та шаардлагатай эрчим хүчний цэнэгийг хүлээн авч, хүч чадлаа сэргээнэ. Рашаан, саун, массажны өрөөнд зочилно уу. Процедурын үеэр өөрийгөө дахин буруу зүйл хийж байна гэж битгий бодоорой. Та өөртөө анхаарал тавь, энэ нь танд зөвхөн ашиг тусаа өгнө гэдэгт итгэлтэй байж болно гэсэн үг юм.
Алхам 5
Өөрийгөө байнга магт. Нэгдүгээрт, энэ нь таны хаягаар хумслахаас хөндийрч, хоёрдугаарт, таны сэтгэлийг хамгийн байгалийн аргаар тайвшруулна. Хөгжилтэй, хөгжилтэй хүн амьдралдаа бага алдаа гаргадаг, зорилгодоо илүү хурдан хүрдэг, хүндлэл, бүх төрлийн магтаал хүртэх ёстой. Дүгнэлт нь тодорхой байна: загнах хэрэггүй, харин өөртөө анхаарал тавьж, амжилтанд өөрийгөө зориулж, түүнд итгээрэй.
