Олон хүмүүс өөрсдийнхөө үйлдэлд гэм буруутай мэт санагдаж байв. Энэ нь таныг үйлдлээ эргэн харж, түүндээ санаа зовоход хүргэдэг. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс ямар ч шалтгаангүйгээр буруутай мэт санагддаг. Гэм буруугийн энэ таагүй мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах вэ?
1. Гэм буруугийн мэдрэмж яг хэзээ гарч ирснийг ойлгох нь чухал юм. Энэ нь үндэслэлтэй эсэх.
2. Гэм буруугийн мэдрэмж нь тухайн хүний өөрөө зохиосон хуурмаг зүйл юм. Хэрэв гэм буруугийн мэдрэмж үнэхээр зөвтгөгдсөн бол үүнийг хүлээн зөвшөөрч, гэм буруутай хүнээсээ уучлал хүсэх нь ичгүүргүй юм. Хэрэв бодит байдал дээр үүнийг хийх боломжгүй юм бол та өөрийгөө чангаар хүлээн зөвшөөрч, гэм буруутай этгээдийг танилцуулж, уучлал хүсч болно. Үүний дараа илүү хялбар болно.
3. Энэ мэдрэмжээс ангижрах өөр нэг арга бол хайртай хүнтэйгээ ярих явдал юм. Асуудлыг өөрөөсөө татаж, хөрштэйгээ ярилц.
4. Асуудлыг чангаар хэлэлцэх боломжгүй бол цаасан дээр аль болох нарийвчлан бич. Бичсэн зүйлийг уншсаны дараа хуудсыг урж хая. Энэ нь дотоод сөрөг байдлаас ангижрахад тусална.
5. Өдгөө гэм буруутай болоход хүргэсэн үйлдлийнхээ шалтгааныг бод. Эдгээр шалтгааныг өөртөө тайлбарлаж өгөөрэй.
6. Дахиж ийм зүйл болохгүй гэж өөртөө амлаж, дүгнэлт хий.
Хэрэв та дээр дурдсан бүх зүйлийг хийсэн боловч тайвшраагүй байгаа бол сэтгэл зүйчтэй холбоо барих хэрэгтэй. Өнгөрсөн үеийг буцааж, өөрчлөх боломжгүй, гэхдээ бидэнд тохиолдож байгаа зүйл олон шалтгаантай, үүнд өнгөрсөн үеийн шалтгаанууд багтдаг. Тэд гэм буруу, айдас, ичгүүр мэдрэмжийг төрүүлж, биднийг одоо үед амьдрахад саад болж буй олон янзын сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бий болгож чадна. Бидэнд тохиолдсон бүх зүйл, түүний дотор сайн талууд нь бидэнд ямар нэг зүйлийг сургасан туршлага юм. Энэхүү туршлагын дагуу та одоо өчигдөр хийсэн зүйлээ хийхгүй болно. Өнөөдөр маргаашийн туршлага болно. Хамгийн гол нь өөрчлөгдөх чадвар юм, яагаад гэвэл бид нөхцөл байдлыг бараг үргэлж өөрчилж чаддаг, тэр ч байтугай түүнд хандах хандлагаа ч өөрчилж чаддаг.
