Хүмүүс хүчтэй сэтгэл хөдлөлд автдаг. Баяр баясал, бахархал, хөгжилтэй, урам зориг, аз жаргал, хайр, эмзэглэл - эдгээр нь дулаан, эерэг мэдрэмж юм. Тэд зөвхөн ашиг тустай байдаг. Гэхдээ уур уцаар, уур уцаар, уур уцаар, дургүйцэл, цөхрөл гэх мэт сөрөг, сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд бас байдаг.
Хүчтэй сэтгэл хөдлөл яагаад аюултай вэ?
Хүн бүр сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өөр өөрийнхөөрөө авч үздэг. Зарим нь илүү дээр, зарим нь бүр дорддог. Зарим нь өөрсдөдөө болон бусдад хор хохиролгүйгээр тэдний гарцыг амархан олж чаддаг бол зарим нь үүнийг хэрхэн хийхээ мэдэхгүй, бүх зүйлийг өөртөө хуримтлуулдаг. Хэт хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн хуримтлал нь ноцтой стресс, сэтгэлзүйн дарамтыг үүсгэдэг тул та эдгээрээс ангижрах хэрэгтэй.
Зөвлөмжүүд
Хэрэв та хэн нэгэнд маш их гомдвол уучлахыг хичээ. Өдөр тутмын зан үйл шиг өөртөө зориулж хий. Жаахан зүйл, алдаа дутагдал, ноцтой зөрчлүүдээс ангижрах хүртлээ баяртай гэж хэлээрэй. Ихэнхдээ нэг эсвэл хоёр сар хангалттай байдаг.
Цаас бол чиний үнэнч найз юм. Танд санаа зовдог, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг бүх зүйлийг хая, дараа нь муу бүхэн алга болж, галд уусдаг гэж төсөөлөөд шатаа.
Маш чанга хурдан хөгжмийг асаагаад хэмнэл рүүгээ шилжиж эхэл. Үсрээд, гараа савлуулаад, ташааг эргүүлээд хүссэнээрээ бүжиглэ. Муу бодлуудаа унтрааж, хөөмийн аялгууны хүч чадалд бүрэн бууж өг. Ийм дасгал нь хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөлийг хаяхад тусална.
Тайвшрах хүртлээ чанга, удаан хашгир. Энэ тохиолдолд та бусад хүмүүст саад учруулахгүй байх, асуудлыг олон нийтэд хүргэхгүйн тулд хөгжмөө чанга асааж эсвэл байгалийн хаа нэгтээ тэтгэвэрт гарч болно.
Хэрэв энэ нь маш муу бол та бас уйлж болно, бас тус болно.
Өөр нэг сонголт бол спорт юм. Хурдан гүйлт, түлхэлт, суулт, хэвтэх, усан санд сэлэх - зөвхөн хүчтэй сэтгэл хөдлөлөөс ангижруулж чадах бүх зүйл.
Спорт нь зөвхөн дотоод амар амгалан төдийгүй дүр төрхөд хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй.
Эерэг сэтгэх зуршилд өөрийгөө сургаарай. Өөрийгөө зэмлэхгүй, буруутгахгүй байхыг хичээ, зан чанар, гадаад төрх байдлын муу талыг бүү хай. Та хичнээн эелдэг, өрөвч сэтгэлтэй, амьдралдаа хэр их амжилтанд хүрсэн, найз нөхөд, хамт ажиллагсад тань хэрхэн үнэлдэг талаар илүү сайн бодож үзээрэй. Өдөр бүр сайн байхын тулд өөрийгөө сургаарай.
Бясалгал хий! Ухаан санааг тайвшруулж, тайвшруулж чаддаг байх нь маш чухал юм. Амьсгалын дасгал хий, ингэснээр сэтгэл хөдлөлийг даван туулж, биед тустай байх болно.
Эдгээр нь хамгийн үр дүнтэй зөвлөмжүүд бөгөөд хамгийн сайн тохирох зүйлийг сонгоход л хангалттай. Өөрийн сөрөг сэтгэл хөдлөлийн шалтгааныг үргэлж олж мэдэх нь чухал гэдгийг санаарай. Асуултаа өөрөөсөө асуугаарай: "Энэ яагаад намайг гомдоож байна вэ (ууртай, бухимдсан)?", "Үүнийг засахын тулд би юу хийх хэрэгтэй вэ?" Тэдэнд хариулж чадвал та энэ байдлаас гарах гарцыг амархан олох боломжтой.
