Хүн бол ухаалаг, сэтгэл хөдлөлийн бүтээл юм. Амьтдаас ялгаатай нь бид өөрсдийн мэдрэмжийн янз бүрийн илрэлийг хянах боломжтой. Гэсэн хэдий ч амьдралын тодорхой үе шатанд үүнийг хийх нь маш хэцүү байдаг, гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал нь зөвхөн хувь хүн төдийгүй түүний хүрээлэн буй орчинд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Хүний сэтгэл хөдлөлийн хүрээг удирдахыг заадаг олон тооны сэтгэлзүйн сургалтууд байдаг. Гэхдээ сэтгэл хөдлөл зүгээр л "халин" байвал өөрийгөө хэрхэн хязгаарлах вэ. Энэ нь нөхцөл байдал дээд хязгаарт хүртэл хурцдаж болзошгүй зөрчилдөөний мөчид хамаатай юм. Сэтгэлийнхээ эв зохицлыг олохын тулд та үүн дээр байнга ажиллах хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлийг удирдах гурван үндсэн зарчим байдаг.
Сэтгэл зүйн тогтвортой байдлыг хөгжүүлэх
Авто сургалтын янз бүрийн арга техникийг ашигла. Хэрэв энэ нь хэцүү бол та залбирал хийж болно. Сэтгэлзүйн хувьд цочромтгой, тэнцвэргүй байдал үүсч болзошгүй нөхцөл байдлаас холдож сур.
Эрүүл амьдралын хэв маяг
Тэнцвэртэй хоол идээрэй, хоол хүнсэндээ хамгийн их шим тэжээл агуулсан эсэхийг шалгаарай. Түүнчлэн өдөр тутмын зөв дэглэмийг баримтлан хөнгөн спортоор хичээллээрэй.
Амьсгалах дасгал
Магадгүй олон хүн энэ хэллэгийг сонссон байх - "Гүнзгий амьсгаа аваарай, та баяртай байна". Янз бүрийн стресстэй нөхцөлд зөв амьсгалахад суурилсан тусгай арга техник ашиглан өөрийгөө тайвшруулахыг хичээ. Хүчилтөрөгч нь биеийг баяжуулж, мэдрэлийн системийг тайвшруулж, хүч чадал өгөх болно.
Дотоод тэнцвэрийг олохын тулд удаан хугацаа шаардагдана. Гэхдээ амьдрал хамаагүй тайван, тааламжтай болох тул үнэ цэнэтэй байх болно.
