Чи хүнд хайртай, чөлөөт цаг бүрийг түүнтэй хамт өнгөрөөж, түүнд итгэж, хажууд нь тав тухтай, тайван байгаарай, гэхдээ нэг л өдөр тэр өөр хүнтэй уулзсан гэж хэлдэг. Энэ мөчид дэлхий бидний хөл доороос гарч одно. Таны ердийн амьдрал эвдэрч, алдагдалд ороод, салах сэтгэлийн зовиур мэдрэгддэг. Таны зүрх сэтгэл эмтэрч, дахиж хэнийг ч хайрлаж чадахгүй юм шиг санагдаж байна. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд өвдөлт намдаж, амьдралын баяр баясгалан танд эргэн ирэх болно. Та энэ мөчийг ойртуулж чадна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Салсны дараа зарим хүмүүс хуучин хүмүүстэйгээ харьцах харьцаагаа санахын тулд өөрсдөдөө татагдаж, хайртай хүмүүс, найз нөхдөөсөө хашаатай байдаг. Тэдний олонх нь салахад өөрсдөө л буруутай гэж итгэн өөрсдийгөө гүнзгийрүүлж эхэлдэг. Гэхдээ та үүнийг хийх ёсгүй. Энэ нь сайн зүйл хийхгүй. Хайртай хүнээ орхисон нь таны буруу байсан ч гэсэн өөр дээрээ ирээд сэтгэлээ тайвшруулж, энэ тухай бодох хэрэгтэй. Салах ачаалал нь танд дарамт учруулахгүйн тулд хамаатан садан, мэдрэмж, туршлагынхаа талаар найздаа хэл. Хэрэв таны итгэдэг хүн байхгүй бол сэтгэл засалчдаас тусламж хүс. Тэрбээр таны яриаг анхааралтай сонсож, эвдэрсэн зүрхийг аль болох хурдан эдгээх сонголтыг санал болгоно.
Алхам 2
Зарим хүмүүс салсны дараа салахтай холбоотой бүх мэдрэмжийг живүүлдэг. Гэхдээ заримдаа та өөрийгөө гэмтээхийг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Энэ мөчид та өмнөх хүндээ дургүйцэх, хүсэл эрмэлзэл, уур уцаар, айдас гэх мэт мэдрэмжийг мэдэрч чадна. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн талаар мэдэж, тэдгээрийн тохиолдлын шалтгааныг ойлгож, зүгээр л мэдрээрэй (гэхдээ тэдэнд битгий анхаараарай). Энэ үе шат нь зүрхний шархыг бүрэн эмчлэхэд шаардлагатай байдаг.
Алхам 3
Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэггүй. Найзуудтайгаа чатлаж, тэдэнтэй хамт байгальд гарч, кино театр, музей, үзэсгэлэн үзээрэй. Хэрэв та хайртай хүнтэйгээ долоо хоногт нэг удаа кафе эсвэл ресторанд очсон бол одоо бүү бууж өг. Өмнөх хүний оронд найз охид эсвэл найз нөхдөө урь. Энэ нь уулзах нэмэлт шалтгаан байх бөгөөд та тийм гунигтай, ганцаардахгүй байх болно.
Алхам 4
Илүү их чатлаж, шинэ, сонирхолтой хүмүүстэй танилцаарай. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, гунигт байдлаас зайлсхийх, өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхэд тусална. Хүнтэй уулзахдаа түүнээс илүү зүйл хүлээх хэрэггүй. Зүгээр л зугаа цэнгэлийн төлөө харилц.
Алхам 5
Тэр даруй шинэ харилцаанд бүү үсэр. Зарим цагийг ганцаараа өнгөрөө. Энэ цаг хугацаа нь амьдралыг өөрөөр харах, зарим үнэт зүйлийг дахин үнэлэх, өөр зорилго, зорилтыг өөртөө тавих, амьдралаас юу олж авахыг хүсч байгаагаа ойлгоход тохиромжтой юм.
Алхам 6
Олонх нь салсныхаа дараа шууд л ажилдаа ордог. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ арга нь салалтаас хурдан гарахад тусалдаг боловч зарим нь эсрэгээрээ амрах хэрэгтэй. Ажлаасаа амралтаа аваад хаа нэг газар очиж амраарай. Үзэмж, шинэ сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдэл өөрчлөгдөх нь яг одоо танд хэрэгтэй байгаа зүйл юм.
