Хайртай хүн чинь чамайг хуурч, урвасан үед амьдрахад маш хэцүү байдаг. Гэхдээ амьдрал үргэлжлэх ёстой. Та өөрийгөө эдгээгээд цаашаа явах хэрэгтэй. Үүний тулд олон арга техник байдаг.
Өөртөө цаг гарга
Юуны өмнө өөртөө анхаарал тавих нь чухал юм. Өөр хүнтэй харьцах харьцаа байхгүй тохиолдолд том нэмэх зүйл байдаг - одоо та өөртөө илүү их цаг зарцуулж болно. Та цаг зав багатай зүйлээ хийж болно. Та өөр хотод очиж, янз бүрийн үзэсгэлэнт газруудаар зочлох боломжтой. Дашрамд хэлэхэд, аялал жуулчлал нь зүрх сэтгэлийг эмчлэхэд маш сайн тусалдаг. Хэрэв энэ боломжгүй бол танай хотын кафе, ресторан, кино театр, театр, усан бассейн болон бусад газрууд үүнийг хийх болно.
Хамгийн гол нь уйдахгүй байх явдал юм. Одоо та найз нөхөдтэйгээ уулзаж, үдэшлэг хийх боломжтой. Эсвэл та зүгээр л дэлгүүр хэсэх боломжтой - дэлгүүр хэсэх нь энэ өвчний эсрэг сайн эмчилгээ байсаар ирсэн. Зөвхөн аз жаргалтай, эелдэг, хөгжилтэй хүмүүс л хажууд байх ёстой.
Та өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, өөрийнхөө туршлагыг бичиж болно. Зарим хүмүүс бүх мэдрэмжийг цаасан дээр бичээд дараа нь шатаахыг илүүд үздэг. Энэ нь маш их бэлгэдэлтэй бөгөөд үр дүнтэй байдаг. Уйтгар гуниг, гунигт байдлаас бүү ай. Та энэ мөчийг даван туулах хэрэгтэй. Бүх зүйл дуусдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Энэ нь нөхөн сэргээх чухал алхам юм.
Хүчирхийлэгчийг бүү мартаарай
Гомдсон хүнийг санахгүй байх нь дээр. Мэдээжийн хэрэг түүнийг үнэхээр байхгүй гэж жүжиглэх нь тэнэг хэрэг болно. Гэхдээ түүнтэй бага нүүр тулах нь дээр бөгөөд ерөнхийдөө түүнийг амьдралаас арчиж, ач холбогдлыг нь мартах цаг болжээ. Одоо анхаарал хандуулах хэрэгтэй өөрийн гэсэн амьдрал байна. Энэ хүнд сануулж болох бүх зүйлийг зайлуулах нь зайлшгүй шаардлагатай: бэлэг дурсгалын зүйл, бэлэг, гэрэл зураг. Интернет дээрх захидал харилцаа, утсан дээрх мессежүүдийг устгах нь дээр. Тэднийг дахин унших шаардлагагүй бөгөөд зөвхөн өөрийгөө гэмтээх хэрэгтэй.
Спорт, өөдрөг үзэл
Одоо өөрийгөө цэгцлэх цаг болжээ. Спортоор хичээллэх нь зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь амьдралын сэтгэл ханамжийн мэдрэмжинд шууд нөлөөлдөг. Мөн эрүүл хоолны дэглэмд шилжих цаг болжээ. Мэдээжийн хэрэг заримдаа шоколад, зайрмаг гэх мэт амттай жижиг зүйлсээр өөрийгөө баясгах нь хамгийн сайн арга юм.
Бүх нөхцөл байдалд та өөдрөг үзэлтэй байх хэрэгтэй. Нөхцөл байдлыг бүхэлд нь хүлээн зөвшөөрч, түүнийг мартахын тулд энэ хүнийг уучлах цаг болжээ.
