Хүний амьдралд янз бүрийн нөхцөл байдал тохиолддог бөгөөд зарим нь өвдөлт үүсгэдэг. Би туршлагаа хуваалцаж, түүний талаар хэн нэгэнд хэлэхийг хүсч байна. Гэхдээ үүнийг сонсоход бэлэн, ойлгож, дэмжих хүн ойролцоо байхгүй байх.
Өвчтэй хүмүүсийг бусадтай хуваалцаж, сэтгэл хөдлөлөө хаяж, өөртөө хадгалахгүй байх хэрэгтэй. Энэ бол хамгийн сайн үр дүнг өгдөг үг юм. Энэ тохиолдолд найз нөхөд маань маш их дэмжиж байдаг, гэхдээ хэрэв тэд байхгүй бол та бухимдах хэрэггүй, уйтгар гунигийг хуваалцах өөр арга замууд байдаг.
Захидал
Өөрийнхөө бэрхшээл, туршлагын талаар өөртөө хэлээрэй, гэхдээ зөвхөн толины өмнө биш, харин үсгээр бичээрэй. Та өөртэйгээ хуваалцаж болно, гэхдээ өөр насныхан. Бага байхдаа өөртөө эсвэл хоёр жилийн дараа өөртөө бич. Өөрт чинь тохиолдоод байгаа зүйлийн талаар ярилц, сэтгэлдээ хуримтлагдсан бүх зүйлийг илэрхийлэх үгсийг сонгоорой. Энэ явцад та уйлж, инээж болно, үүнийг гаргаж авах, сэтгэлийн хөдлөлийг гаргах боломжийг олгох нь чухал юм.
Та зүгээр л өдрийн тэмдэглэл дээр бичиж болно. Том өдрийн тэмдэглэл эсвэл хөөрхөн дэвтэр эхлүүлээд залуу насныхаа адил энэ өдрийн бүх үйл явдлыг бич. Хөнгөн зүйл дээр биш, туршлага дээр төвлөрөх нь чухал юм. Та эргэн тойрныхоо хүмүүсийн талаар бичиж, тэднийг буруутгаж эсвэл тэдний санаа бодлыг хуваалцдаггүй гэж халаглаж болно. Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь анхаарлыг сарниулах боломж бөгөөд энд өдөр бүр хийх биш харин цагийн хуваариа хүссэнээрээ сонгож, гартаа барих нь чухал юм. Гэхдээ үүнийг хэн ч уншихгүй байхаар хийхийг хичээ.
Сэтгэл зүйч
Тусгай мэргэжил байдаг гэдгийг санаарай - сэтгэл судлаач, тэр бусад хүмүүсийг сонсох ажилд оролцдог. Түүний ажил бол зөвхөн асуудлын талаар мэдэхээс гадна тэдгээрийг шийдвэрлэхэд туслах явдал юм. Та бараг бүх хотод ийм мэргэжилтэн олж болно. Тэдний гар урлалын янз бүрийн мастерууд байдаг сэтгэлзүйн төвүүд байдаг. Та төлбөртэй, үнэ төлбөргүй зөвлөгөө авах боломжтой.
Эмч зөвхөн сонсохоос гадна өвдөлтийг арилгах, зөв асуулт тавьж, цаашид биеэ хэрхэн авч явах талаар зөвлөгөө өгөх болно. Ийм харилцаа холбоо нь хэдэн сарын дотор амьдралаа өөрчлөх, баяр баясгалан, хүсэл эрмэлзлийг бий болгох боломжийг танд олгоно.
Байгаль
Та зөвхөн хүмүүстэй төдийгүй амьтан, ургамалтай ярилцаж болно. Ганцаараа зовохгүй байхын тулд өөрийгөө нохой, мууртай болго. Эдгээр гайхалтай амьтад эзэндээ маш их наалддаг, хамтдаа цагийг өнгөрөөх дуртай, гайхалтай сонсогчид юм. Мэдээжийн хэрэг, тэд танд хүний хувьд хариулахгүй, гэхдээ тэд хэзээ ч гомдоохгүй, таны амьдралыг гэрэлтүүлж, баяр баясгаланг авчрах болно.
Хэрэв амьтад маш их анхаарал шаарддаг бол цэцэг нь дур булаам биш юм. Өөртөө ногоон ургамал авч, усалж, жаргал зовлонгоо хуваалцаарай. Шилжүүлэн суулгах, бордох, цацах нь тайвширч байна. Газартай хийсэн аливаа ажил нь таны нөхцөл байдлыг зохицуулах боломжийг олгодог. Хэрэв энэ нь маш их өвдвөл цэцэг рүү очиж хуруугаараа хөрсөнд хүр. Газартай холбоо барьж л байгаарай, тэр даруйдаа бие чинь сайжирна.
