Өглөө бол өдрийн хамгийн үр бүтээлтэй хэсэг гэдгийг олон хүмүүс мэддэг. Нэг өдөр сэрэхэд аз таарсан шар шувуу ч гэсэн яг энэ үед тэд илүү их зүйлийг хийж чаддаг болохыг өглөө нь амархан анзаардаг. Удаан хугацаанд унтах дуртай хүмүүс өөрсдийгөө эвдэхийг хичээдэг, тэд сэрүүлгийг эхлүүлдэг боловч эхний дохиогоор унтраагаад дахин унтдаг. Энэ асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ.
Арга барил - эрт унтаж, босох нь үр дүнд хүргэхгүй. Нэгдүгээрт, та тэр дороо унтахгүй байж магадгүй бөгөөд хэрвээ унтаад байвал ердийн цаг болтол унтах болно.
Эхлүүлэхэд туслах 2 арга байдаг.
Нэгдүгээрт, та босоод нэгэн зэрэг орондоо ороорой. Энэхүү хандлага нь орчин үеийн амьдралд хамгийн тохиромжтой гэж хэлж болно.
Хоёрдугаарт, та өөрийнхөө биоритмийн дагуу амьдардаг. Биеийн хүссэн үед босоод хэвт.
Практик дээр эдгээр аргуудын аль нь ч ажиллахгүй болно.
Эхний тохиолдолд та бие чинь ядараагүй үед хэвтэж өөрийгөө хүчээр унтуул.
Хоёрдугаарт, та бие махбодийн хэрэгцээнээс илүү удаан унтах болно. Нэмж дурдахад, таны биоритм алдагдаж магадгүй тул өглөө эрт сэрээд орой унтах магадлал тийм ч их биш юм.
Эрт сэрэхэд амжилтанд хүрэхийн тулд эдгээр 2 аргыг хослуулах шаардлагатай. Хүссэн үедээ орондоо ороод сэрүүлгийн цагаар сэрээ. Эрт босох гэж бүү санаа зов. Зүгээр л сууж байгаа байрандаа ороорой. Хэсэг суугаад босоод ирээрэй.
Магадгүй та хангалттай унтаж чадахгүй байх бөгөөд ингэснээр орой эрт унтахыг хүсэх болно. Үүнийг хэд хоногийн турш хий. Удахгүй бие тодорхой цаг хугацаанд дасаж, босоход амархан болно.
Үүнтэй ижил арга нь нойргүйдэлтэй тэмцэхэд үр дүнтэй байх болно. Хүссэн үедээ орондоо ор, сэрүүлгийн сэрүүлэг. Маргааш орой нь л бие өөрөө ядарч, унтахыг хүсэх болно.
