Энэ өвчнийг эмчлэх олон арга байдаг боловч хүн бүр энэ аргыг өөрөө сонгодог. Доор дурьдсан бухимдлыг хэрхэн арилгах талаар хэрэгтэй зөвлөмжүүд байна.
Сэтгэл гутралаас гарах хамгийн сайн арга бол тогтмол унтах явдал юм. Бүрэн амрах байдалд байгаа хүн тухайн үеийн нөхцөл байдлыг гаднаас нь харж эхэлдэг бөгөөд урьд өмнө шаардлагагүй мэт санагдаж байсан үгүйсгэгдэж байсан боломжууд нь шинэ өөрийгөө сэргээхэд шаардлагатай болно. Өнгөрсөнд дүн шинжилгээ хийж, хатуу шүүмжилсэн алдаанууд илэрдэг. "Төвийг сахисан" байдлаар олж авсан туршлагаа сөрөг, эерэг өнгөгүйгээр ухамсарлаж, хүн ертөнцийн талаарх ойлголтоо бодит болгож өөрчилдөг. Түүний сэтгэцийн байдал нь өнөө үед дасан зохицож, тэнцвэртэй болдог.
Юу болсныг эргэцүүлэн бодож байна
Өөрийнхөө асуудалд илүү гүнзгий дүрэх, болсон явдлыг сайтар шинжлэх нь зовж шаналж буй хүнд асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах болно, эсвэл онцгой тохиолдолд түүнтэй хамт амьдрахад суралцах болно.
Архаг стрессийн шалтгааныг арилгах, түүнийг үүсгэдэг нөхцөл байдлаас зайлсхийх.
Дэлхий ертөнцөөс өөрийгөө хаасны дараа хүн нэг зүйл дээр бүрэн төвлөрч чаддаг бөгөөд энэ нь ирээдүйд нээхэд нь туслах болно. Энэ нь ном бичих, бусадтай адилгүй бүжиг бий болгох, өвөрмөц зураг бүтээх гэх мэт байж болно.
Их өөрчлөлтийг хүсч байна
Дүгнэлт хийсний дараа ажлын "планктон" шинэ мэдрэмж хайж урт удаан аялалд гарав. Өдөр тутмын амьдралд автагдаж, гэр бүлийнхээ цэвэр цэмцгэр байдалд дассан хүмүүсээс талархал хүлээж авдаггүй гэрийн эзэгтэй ажилд орж, гадаад төрхөө өөрчилж, "гэрийн систем" -ээ сэргээж, хамаатан садандаа шаардлага тавьдаг.
Сэтгэлийн хямрал нь хүнийг илүү хүчтэй болоход тусалдаг
Тэрээр шинэ зорилго тавьж, эерэг өөрчлөлтийг эрэлхийлж, амьдралын бэрхшээлд бага өртдөг. Гэхдээ үүнийг битгий буруугаар ашиглаарай. Эцэст нь энэ нь намаг шиг л байдаг, нэг удаа модгүй гарахад туйлын хэцүү байдаг.
