Заримдаа таны амьдрал танд хамаарагдахаа больсон юм шиг санагддаг - гэр бүл, ажил болон бусад үүрэг хариуцлага үүнийг маш их шингээдэг тул заримдаа цаг хугацаа хаашаа алга болохыг бид ойлгодоггүй! Олон хүмүүс амьдрал өнгөрч байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрж, энэ талаар юу хийхээ мэдэхгүй байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Зарим зөвлөгөөгөөр та өөртөө шинэ өнгөөр дэлхий ертөнцтэй танилцах цагийг сонгож болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ажилдаа ирэх нь өөртөө цаг зав олох хамгийн тод боломж юм. Мэдээжийн хэрэг, эго-г бараг үнэгүй гэж нэрлэх боломжгүй юмуу эсвэл гар чинь жолоодож завгүй байна, эсвэл та дүүрэн метро, автобусанд зогсож байна. Ийм нөхцөлд ipod нь танд туслах болно: аудио ном эсвэл магадгүй таны дуртай дуу хөгжим таныг ажилдаа сэргэг, эрч хүчтэй байхад тань туслах ийм төлбөрийг өгөх болно. Сонсох зүйлгүй байсан ч гэсэн та энэ цагийг үр дүнтэй өнгөрөөж болно. Оюун санаагаа бүрэн тайван байлгаж, эргэн тойрны бүх зүйлийг байгаагаар нь харж "ертөнцийг ажиглах" -ыг хичээ. Амьдралын талаархи энэхүү үзэл бодлын хэдхэн минут нь таны дотоод сэтгэлийг илт тодруулж, эргэн тойрныхоо ертөнцийг илүү гүнзгий ойлгоход тань тусална.
Алхам 2
Даалгаврын хооронд түр зогсоох. Ихэнх тохиолдолд бид дараагийн даалгавраа дөнгөж хийж дуусгасан зүйлийнхээ талаар бодож байхдаа хийж эхлэхийг хичээдэг. Энэ нь бүтээмжийг эрс бууруулдаг, учир нь сэтгэцийн үйл явц нэгэн зэрэг хоёр зүйлээр завгүй байдаг. Одоогийн ажил ба дараагийн даалгаврын хооронд түр завсарлана уу. Энэ хугацааг өөртөө ашиглаарай. Хэдэн минутын турш та өөрийнхөө хийсэн бүх сэтгэлийн шуугианаас ангижирч, дотроо нам гүм, амар амгалангийн орон зайг бий болгож байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 3
Өнөө үед бид хаа нэг газар руу явах дуудлага, хүсэлтэд анхаарал хандуулахаа больсон. Хэрэв та цаг заваа үнэхээр ийм байхыг хүсч байвал бүх харилцаа холбоогоо унтрааж, хэн ч таныг зовоохгүй байхын тулд шаардлагатай бүх зүйлийг хий.
Алхам 4
Заримдаа амьдралаас амралт авсны дараа бид баяртайгаар үсрээд дараа нь буйдан дээрээ унаад телевизийн алсын удирдлага хайж эхэлдэг. Та хүлээн авсан цагаа хэрхэн ашиглах нь ирээдүйд энэ цаг хугацааг идэвхтэй бүтээх эсэхээс ихээхэн хамаарна.
