Дэлхий ертөнцийг болон хүрээлэн буй хүмүүсийг өөрчлөх боломжгүй бол өөрийгөө өөрчлөх шаардлагатай гэсэн дорно зүгийн мэргэдийн хэлсэн үг үнэн болохыг орчин үеийн сэтгэл судлаачдын эрдэм шинжилгээний бүтээлүүд баталсаар ирсэн. Өөрийн зуршлаа өөрчилснөөр хүн ертөнцийн тухай ойлголтыг төдийгүй амьдралыг ерөнхийд нь өөрчилж чаддаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрчлөлт хийх цаг болсныг ойлгож эхлэх хэрэгтэй. Та зан чанарын аль чанарыг өөрчлөх хэрэгтэйг тодорхой зааж өгөх хэрэгтэй. Ийм тохиолдолд сэтгэл зүйчид муу зуршлаа тусад нь цаасан дээр буулгахыг зөвлөж байна.
Алхам 2
Дараагийн алхам бол өөр дээрээ ажиллах програм боловсруулах явдал юм. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс цагаа зөв удирдаж чадахгүй гэж өөрсдийгөө зэмлэдэг. Үнэт минутыг дэмий үрэхгүй байхыг сурч мэдэхийг тухайн өдрийн тодорхой хуваарийн дагуу хийж болно. Түүний ачаар та үүнийг нэг өдрийн дотор хийж чадах нь тодорхой болж, дараа нь цаг хугацаа илүү хэмнэлттэй болж, хаа сайгүй яарах шаардлага алга болно. Гэрээс хатуу хуваарийн дагуу гарах цаг хугацааг бас зааж өгөх тул хоцордог зуршил бас алга болно.
Алхам 3
Өдөр тутмын дэглэмд амрах, хооллох, цай уух, дасгал хийх тодорхой цаг хугацаа байх ёстой. Архидан согтуурахаас зайлсхийх эсвэл асуудалд орооцолдох зуршлыг даван туулахын тулд та спортоо амьдралдаа оруулах хэрэгтэй. Мэргэн хүмүүс амьдралын гол гажуудлыг эмчлэх хамгийн чухал нэг арга байдаг гэж үздэг байв. Спортын талаар ч үүнийг хэлж болно. Дасгал хийх явцад сөрөг бодол, сэтгэл хөдлөлөө зарцуулснаар та өөрийн хайртай хүмүүс эсвэл хамт ажиллагсдаасаа салах зуршлаа хаяж чадна.
Алхам 4
Муу зуршлыг ашигтай зуршлууд таны амьдралаас зайлуулах ёстой. Жишээлбэл, дэлгүүр хэсч, хямдралтай байгаа бүх зүйлийг хямд үнээр худалдаж авдаг зуршлыг таны хэрэггүй зүйлийг цэгцэлж, хэрэгтэй хүмүүст нь өгч заншсанаар сольж болно. Ийм зуршлаас ашиг нь хоёр талтай байх болно: нөгөө хүн баярлаж, орон сууц цэвэрлэгдэх болно. Тэднийг үргэлж байранд нь буцааж авчрах гэх мэт зуршил нь таныг хаях маниас аврах болно.
Алхам 5
Өөр дээрээ ажиллах гайхалтай хөшүүрэг бол дагах үлгэр жишээтэй байх явдал юм. Байгалийн илт сул дорой байдлаа үл харгалзан өөрсдийгөө ялж, хүчирхэг болсон олон хүмүүсийг түүх мэддэг. Хүн зөвхөн алдарт хүмүүсийн намтар түүхийг судлах хэрэгтэй бөгөөд таны дагахыг хүсдэг олон арван санаанууд байдаг нь гарцаагүй. Түүнчлэн, замыг алхаж явахад эзэмшиж, хүссэн хүнд боломжгүй зүйл гэж байдаггүйг санах хэрэгтэй.
