Өвөл бол гуниглах цаг биш юм. Үүний эсрэгээр та энэ хугацааг онцгой болгох хэрэгтэй. Цэвэр агаарт илүү ойр байж, сонирхолтой зүйл хийж, эргэн тойрондоо тохиолдох тааламжтай жижиг зүйлээс л таашаал ав.
Эрт сэр
Ихэнхдээ өвлийн идэвхгүй байдал нь нарны гэрлийн дутагдалтай холбоотой байдаг. Өглөө алхах нь уйтгартай байдлыг даван туулахад туслах болно. Цэвэр агаарт дор хаяж 30 минут зарцуул. 6-аас 10 цаг хүртэл. Түүнчлэн илүү их зүйлийг шилжүүлэхийг хичээ.
Найзууд
Таалагдсан хүмүүстэйгээ чатлах нь стрессийг тайлдаг. Найз нөхөдтэйгээ илүү ойр ойрхон уулзахыг хичээгээрэй.
Зорилго
Удаан хойш тавьж байсан ном унших гэх мэт өөртөө энгийн зорилго тавиад эхэл. Энгийн даалгаврыг гүйцэтгэсний дараа та даалгавраа биелүүлж чадсандаа баяр баясгаланг мэдрэх болно. Дараа нь илүү чухал зорилго тавь. Жишээлбэл, англи хэл сур, эсвэл ямар нэгэн спортоор хичээллэ. Та одоо үүнийг хийхэд бэлэн байна.
Тэврэх
Хайртай хүмүүсээ тэврээрэй. Энэхүү энгийн дохио зангаа нь стрессийг тайлахад тусална.
Хобби
Хэрэв танд дуртай зүйлээ хийх цаг байхгүй бол өдөрт дор хаяж хагас цагийг тэдэнд зориул. Амьдрал тод өнгө олж авсныг та анзаарах болно.
Туслаач
Чадаж байгаа хүндээ туслаарай Харамгүй тусламж үргэлж зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг
Асуудал
Тааламжгүй жижиг зүйлээс бүү бууж, өмнөх алдаанууддаа өөрийгөө буруутгаж болохгүй. Болсон явдлаас дүгнэлт хийж, амьдралаа үргэлжлүүлээрэй.
Зөв хооллоорой
Хэрэв та эрүүл мэндээ хянаж байвал та үргэлж бие бялдрын хувьд сайн сайхан мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Нарийн төвөгтэй хэргүүд
Арын шарагч дээр тааламжгүй ажлыг бүү хий. Одоо үүнийг хий, тэгвэл танд урагшлахад саад болох зүйл үлдэхгүй.
Хариуцлага
Хүндрэлээс бүү ай, үргэлж хариуцлагатай, боломжийн бай.
