Хүн бүр тодорхой хэмжээгээр "Залхуурал" хэмээх нууцлаг араатныг мэддэг. Хэн нэгэн энэ үзэгдлийн оршихуйг хичээнгүйлэн үл тоомсорлож, хэн нэгэн үүнтэй янз бүрийн амжилтанд хүрч тэмцэж байдаг бөгөөд хэн нэгний хувьд залхуурал бол амьдралын хувиршгүй хамтрагч юм. Зарим тохиолдолд ямар нэгэн арга хэмжээ авах эсвэл ердийн үйл ажиллагаа явуулах дургүй байх нь ашигтай байдаг. Жишээлбэл, ядаргаа, мэдрэлийн ядаргаанд орсон тохиолдолд залхуурал нь хүч чадлыг сэргээж, үр дүнг сэргээхэд тусална. Гэхдээ ердийн төлөв байдалд анхаарлаа төвлөрүүлж, бүтээмжээ сэргээх гэсэн бүх оролдлогууд бүтэлгүйтсэн бөгөөд шийдэгдээгүй чухал ажлууд хэвээр үлдсэн бол яах вэ?
Хүн болгон өөр өөр байдгийг санах нь чухал тул залхууралтай тэмцэх бүх нийтийн арга байхгүй. Нэг арга нь хэн нэгэнд туслах болно, хэн нэгэн нь тэдгээрийг нэгтгэх үед сайн үр дүнд хүрэх болно. Гэхдээ эхлээд залхуурал гэж юу болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.
Дүрмээр бол энэ үзэгдлийн шалтгаан нь дараахь төлөв байдал, мөч байж болно: ядаргаа (бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн аль аль нь), ямар ч чухал даалгаврыг биелүүлэх хүсэл эрмэлзэлгүй байх, бие махбодоо тав тухтай бүсэд байлгах хүсэл эрмэлзэл. Шалтгаан бүр өөр өөр хандлагыг шаарддаг. Асуудлыг залхуурлаар шийдэх хувилбаруудыг доор харуулав.
1. Нэгдүгээрт, та хамгийн хэцүү даалгавруудыг даван туулж, амархан даалгавруудыг дараа нь үлдээх хэрэгтэй. Энэхүү арга нь чухал асуудалд хамгийн их хүчин чармайлт, анхаарал хандуулах боломжийг олгож, чанарт сайнаар нөлөөлнө. Нэмж дурдахад таагүй бөгөөд хүнд даалгавар дуусахад сэтгэл ханамж, тайвшрал мэдрэгддэг. Иймэрхүү сэтгэл хөдлөлийн үед хялбар зүйлийг ямар ч асуудалгүйгээр хийх болно.
2. Бие галбираа хэвийн байлгаж, хоолны дэглэмээ хянаж, спортоор хичээллэж, унтах хангалттай цаг гаргаж, аль болох бага санаа зовж, санаа зовохыг хичээх хэрэгтэй. Хүн эрүүл, хүч чадлаар дүүрэн байвал залхууралтай тэмцэж, түүнийгээ амжилттай даван туулахад хангалттай эрч хүчтэй байдаг.
3. Ажилд урамшуулж байгаа нь амжилтанд хүрэхэд өөрийгөө урамшуулах сайхан арга юм. Жишээлбэл, гүйцэтгэсэн ажил бүрийн хувьд та өөртөө тааламжтай "сул тал" -ыг зөвшөөрч болно: шинэ худалдан авалт, шоколад бар, сонирхолтой кино үзэх гэх мэт.
4. Том, их хэмжээний ажлуудыг үе шат эсвэл "алхам" -д хуваах хэрэгтэй. Тиймээс чухал асуудал боломжгүй мэт санагдахгүй бөгөөд бүх зүйл тийм ч аймаар биш гэдгийг мэдээд тархи рефлексээр эсэргүүцэхээ болино.
5. Анхаарал сарниулах зүйлээс ангижрах нь олон хүнд сайн нөлөөтэй. Хэрэв та компьютер дээр ажил хийх шаардлагатай бол эхний алхам бол харилцаа холбоо (ICQ, Skype гэх мэт) -тэй холбоотой бүх програмыг идэвхгүй болгох, хөтөчийн цонхыг нийгмийн сүлжээ, мэйл гэх мэт хуудсуудаар хаах явдал юм. Анхаарал сарниулах нь бага байх тусам төвлөрөл илүү сайн, сайн байх болно.
