Залхуурал нь ямар ч үйлдэлд хүсэл зоригоо шууд утгаар нь дарж, мэдрэмж, мэдрэмжийг бүдгэрүүлдэг мэдрэмжийг хүн бүр мэддэг байх. Ялангуяа залхуурал намар-өвлийн улиралд "цэцэглэдэг". Залхуурлын хямралыг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ?
Залхуурал бол хүний ердийн нөхцөл байдлын нэг юм. Сэтгэцийн болон бие махбодийн эрч хүчийг бүрэн сэргээхэд залхуурал нь тодорхой хугацаанд маш сайн боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө залхуурч, өөгшүүлэхийг зөвшөөрч, та эх залхуурлын сайхан тэврэлтээс гарах хэрэгтэй. Яаж залхуурлыг өдөр тутмын зуршил болгохгүй байх вэ?
Өөртөө чухал урамшуулал хайж, залхуу байдлаас гарах "гавьяа" -ныхаа төлөө "шагнал" олго. Амралтын өдөр "юу ч хийдэггүй" чихэрлэг зүйлийг өөртөө зориулж, өөртөө зориулан нэгэн хөтөлбөрийг тодорхойлоорой: өнөөдөр би зурагтны урд буйдан дээр хэвтэж байна, маргааш би биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийж эсвэл байраа цэвэрлэж байна, үүний дараа миний хайрт минь өөртөө өгөх шагнал. Дараагийн өдөр нь ямар ч шалтаггүйгээр төлөвлөсөн зүйлээсээ бүү хазай, ялангуяа та тэнэгийн хүчийг аль хэдийн амжилттай хуримтлуулсан тул. Дараа нь өөрийгөө тааламжтай зүйлээр "шагнах" -аа мартуузай: хөөстэй банн, амттай хоол, удаан хүлээсэн уулзалт гэх мэт.
Хайртай хүмүүсээ оройн хоолны дараа өөрсдийгөө буйдангаас холдуулж чадахгүй бол унтахынхаа өмнө зугаалахыг байнга урьж байхыг хүс. Цэвэр агаарыг хурдан алхамтай хослуулсан нь ТВ-ийн төгсгөлгүй үзэхээс хамаагүй илүү ашигтай байдаг.
Дүрмээр аваарай: хэрэв та телевизор үзвэл ямар нэгэн биеийн тамирын дасгалтай хослуулан хувцас индүүдэх эсвэл хүнд даацын бус дасгал хийх (хүзүү, нүүрний гимнастик, гар, хөлний өөрөө массаж …).
Шалгасан: Хэрэв та яаралтай хагас нойрноос гарах хэрэгтэй бол тодосгогч шүршүүр, аяга халуун үнэртэй кофе эсвэл цай нь залхуурлыг хурдан зайлуулахад тусална.
Залхууралтай тэмцэх бас нэг гайхалтай хөшүүрэг бол таны толинд туссан тусгал бөгөөд өдөр бүр өөрийгөө ялж ялсны үр дүнд илүү сайн өөрчлөгдөж байдаг.
