Хүн бүр шөнийн цагаар хар дарсан зүүд зүүдлэх ёстой байв. Ийм аймшигтай мөрөөдлийн шалтгааныг ойлгохыг хүсэх бүрт ийм мөрөөдлийн дараа сэрэх нь хурдан ирдэг. Шөнийн байнгын айдас нь ноцтой бэрхшээлийг үргэлж илэрхийлдэггүй, гэхдээ ноцтой хандлагыг шаарддаг бөгөөд зарим тохиолдолд мэргэжлийн эмчид ханддаг.
Хар дарсан зүүд ба айдсын хооронд хуваагдал байдаг. Хар дарсан зүүд нь хүн REM унтаж байх үед тохиолддог. Ерөнхийдөө тэдний төлөвлөгөө нь үнэмшилгүй, төвөгтэй байдаг. Сэрэхдээ хүн ямар ч аймшигт зүйлийг мэдрэхгүйгээр мөрөөдөж байсан зүйлээ санаж, эргэн ярьж чаддаг. Шөнийн айдсын мөн чанар нь хар дарсан зүүднээс өөр байдаг. Зүүд зүүдлэх энэ үе шатанд гүн нойрсох үед, унтахаас нэг цагийн дараа айдаг нь ховор тохиолддог. Тэд өвдөлттэй боловч богино настай, тэдний өрнөл нь ойлгомжтой бөгөөд ойлгомжтой байдаг. Өглөө сэрэхдээ хүн шөнийн цагаар юу харснаа санахгүй байж магадгүй юм. Ховор тохиолдолд хар дарсан зүүд өдөр бүр зүүдэлдэг. Гэхдээ хэрэв энэ нь байнга тохиолддог бол энэ нь эрүүл мэндийг сулруулж, сэтгэцэд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс ийм зүүд зүүдлэх болсон шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Ихэнхдээ хар дарсан зүүдний өдөөн хатгасан хүчин зүйл бол стресс, ажлын байран дахь асуудал, ойр дотны хүмүүсийн сэтгэлийн түгшүүр, санхүүгийн бэрхшээлтэй холбоотой стресс юм. Сэтгэл зүйн шалтгаан нь хувийн харилцааны талаар санаа зовох, үүнээс үүдсэн бусдын айдас, үл итгэх байдал байж болно. Хэрэв эдгээр хүчин зүйлийг ойлгож, тогтоох боломжтой бол нойрыг хэвийн болгоход туслах болно. Жишээлбэл, антидепрессант, барбитурат, тайвшруулах эм, мансууруулах эм зэрэг нь хар дарсан зүүд шиг гаж нөлөө үзүүлдэг. Ийм эмийг хэрэглэхээсээ өмнө эмч, эм зүйчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай бол хэрэглээг нь хасах хэрэгтэй. Тааламжгүй мөрөөдөл нь зарим өвчин, өвчин эмгэг, ялангуяа өндөр халууралт, амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг. шөнө. Оройн хоолны үеэр идэж буй хоолны хэмжээ, мөн чанарт ач холбогдол өгөх хэрэгтэй. Хэт их идэж, оройтож идэх нь нойрны чанарт маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Унтахаасаа өмнө биеийн тамирын идэвхитэй ажил, компьютерийн тоглоом, оюуны хөдөлгөөнийг хас. Хэрэв та шалтгааныг олж чадахгүй бол зүгээр л унтах газраа өөрчилж үзээрэй. Өрөө нь танд тохирохгүй эсвэл ор нь тухгүй байх магадлалтай. Унтахаасаа өмнө нэг аяга бүлээн сүүг нэг халбага зөгийн балаар уух эсвэл тайвшруулах үйлчилгээтэй ардын эмчилгээг ашиглаж болно. Мэргэн ба ганга өвсний 3 хэсэг, арцны мөчир, эвкалиптын навч, сарнайн дэлбээ, нимбэгний хальсны нэг хэсгийг ав. Нэг литр буцалж буй ус хийнэ, ундаагаа 6 цагийн турш халуунаар жигнэнэ. Үүссэн дусаагуурыг унтахынхаа өмнө нэг нэгээр нь ууж, хэдэн өдрийн дараа аймшигтай мөрөөдөл арилах болно. Шөнийн хар дарж зүүдлэх нь тодорхой давтамжтайгаар давтагдвал та мэдрэлийн эмч, сэтгэцийн эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.
