Зарим нь өрөвдөх сэтгэл нь тэдний бэрхшээл, шударга бус хувь тавилан, хүрээлэн буй ертөнцийг ухамсарлахад үндэслэсэн эрхэм сайхан мэдрэмж гэж үздэг. Энэ худлаа. Өрөвдөх сэтгэл нь хүрээлэн буй орчин, нөхцөл байдлаас хамааралтай өөрийгөө арчаагүй, сул дорой хүн гэж хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө өрөвдөхөө болих эхний алхам бол өөрийгөө өрөвдөх мэдрэмжтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, үүнийгээ нуухгүй байх явдал юм. Энэ бол өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээс ангижрах зам дээрх хамгийн хэцүү алхам юм, учир нь бид өөрсдийн муу талыг хүлээн зөвшөөрөх нь маш хэцүү байдаг.
Алхам 2
Цаашилбал, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээс ангижрахын тулд та энэ мэдрэмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй: ямар нөхцөл байдалд, ямар зорилгод хүрэхийн тулд энэ нь танд илэрдэг. Ажил дээрээ зэмлэл хүртэх үед та ихэвчлэн өөрийгөө өрөвдөж магадгүй. Үнэндээ энд өөрийгөө өрөвдөх нь утгагүй юм: нөхцөл байдал өөрчлөгдөхгүй, гэхдээ та ажилдаа үзэн ядах сэтгэлийг хурдан олж авах болно.
Алхам 3
Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл хаанаас ирдэгийг ойлгосны дараа түүнийг бусад мэдрэмж, бодол санаагаар сольж эхлээрэй. Жишээлбэл, хэрэв танд хайртай хүмүүс чинь таны тусламжийг үнэлдэггүй юм шиг санагдвал та үүндээ байнга харамсдаг бол та сайн хүн байна, хайртай хүмүүстээ маш их сайн зүйл хийдэг гэсэн үг. сайхан боломжууд. Тэд танд эелдэг байдлаар хариулах үүрэггүй тул та тэдэнд тусалдаг, учир нь та тэдэнд хайртай. Гэр бүлийнхнээсээ шуургатай талархлыг хүлээхээ больж, тэдэнд чин сэтгэлээсээ туслахад тэд таныг болон таны үйлдлийг үнэлж эхлэх болно.
Алхам 4
Өөрийгөө өрөвдөхөө болихын тулд хийхийг хүссэн үедээ гомдлоо цаасан дээр бичих хэрэгтэй. Энэ нь таных биш, танихгүй хүнийх юм шиг уншаарай. Энэ нь танд ямар мэдрэмж төрүүлж байгааг ойлгохыг хичээ. Та энэ хүнд юу гэж хэлмээр байна? Энэ тохиолдолд та шударга байх хэрэгтэй, өрөвдөх сэтгэлийн мэдрэмжийг бүү ашигла, үнэхээр бодож байгаа зүйлээ хэл. Энэ арга нь өөрийгөө гаднаас нь харж, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл ямар утгагүй, сэтгэлээр унаж болохыг ойлгох боломжийг танд олгоно.
Алхам 5
Өөрийгөө өрөвдөхөө болиход та амьдралдаа хичнээн их зүйл алдаж, ирээдүйнхээ төлөө хичнээн олон боломж олж авсанаа ойлгох болно.
Өөрийгөө өрөвдөхөө боль, амьдралаа өөрөө бүтээ!
