Хүн бүр анхаарал, төвлөрлийн хөгжлийн хувь хүний түвшинтэй байдаг. Хэрэв тэр эдгээр чадварыг сайн хөгжсөн бол бэрхшээлүүд түүний амьдралаас холдож, ихэнх төлөвлөгөө амжилттай хэрэгждэг. Гэхдээ та ямар нэгэн зүйл бодож, хийхдээ анхаарлаа төвлөрүүлдэггүй бол хүссэн үр дүнд хүрч чадахгүй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
Компьютер, принтер, цаас, үзэг
Зааварчилгаа
1-р алхам
Концентрацийн ангиудыг тохируулах. Тэдэнд зориулж өдөрт 15 минутыг гарга. Юу ч таны анхаарлыг сарниулах ёсгүй. Ар тал нь аятайхан хөгжим, ургамлын анхилуун үнэр байж болно. Өглөө хичээлийг эрч хүчтэй шүршүүрт орсны дараа өглөөний хоолны өмнө хийх нь дээр. Та ус, жүүс, цай эсвэл кофе ууж болно.
Алхам 2
Эдгээр дасгалуудаас ямар үр дүнд хүрэхээ харахын тулд өөрийгөө зоригжуул. Эдгээр нь таны тархины анхаарал, далд чадварыг хөгжүүлж, далд ухамсартай холболтыг нэмэгдүүлж, зөн совин, илбэ, телепатик чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Алхам 3
Хамгийн энгийн дасгалыг эзэмшээрэй. Дасгалын зорилго бол цагаан цаасан дээрх ердийн цэг юм. Үүн дээр анхаарлаа төвлөрүүлж сурсны дараа илүү дэвшилтэт туршлагууд руу шилжиж болно.
Алхам 4
Paint эсвэл Word дээр ердийн баримт бичиг үүсгэх. Голд нь 5 мм-ийн голчтой цэг тавина. Хэрэв та хар өнгөт дургүй бол цэнхэр, ногоон өнгийн төвийг сахисан тайван өнгийг ашиглаарай. Файлыг A4 форматаар хэвлэ. Та компьютерийн чадварыг ашиглаж, цэгийг гараар зурах шаардлагагүй. Таны бие тав тухтай суух нь зөв байрлал, хүзүү, толгойгоо зөв барих хэрэгтэй. Цаасыг хөмсөгний хооронд "харагдах" байдлаар цаасыг бэхлээрэй.
Алхам 5
Тогтмол хуудсан дээрээс гараа сунган сууж, цэг рүү шууд хар. Энэ үед бүрэн уусгана. Зөвхөн түүний тухай л бод. Бусад объект руу шилжихгүйгээр үүнийг тунгаан бод. Хэрэв танд анивчихмаар санагдаж байвал нүдээ бага зэрэг аниад, гэхдээ дасгалаа зогсоож болохгүй. Хэрэв нулимс урсаж эхэлбэл нүдээ аниад тайвшир. Тэднээс бүү ай, учир нь эдгээр нь харааны эрхтнүүдийн таатай үйл явцыг харуулж байна. Ухаан дотроо нэг зүйлийг төсөөлөөд үз дээ. Цахилгаан тасарсны дараа дахин оролдоно уу.
Алхам 6
Өдөр тутмын үйлдлээрээ энэхүү дадлыг бэхжүүл. Юу ч хийсэн байсан ухамсартайгаар хий. Хийж байгаа зүйл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв та уншиж байгаа бол зурагт бүү үзээрэй. Хэрэв та ярьж байгаа бол интернет ууж байхдаа цай ууж, хүн бүрт нэгэн зэрэг хариулж болохгүй. Энэ бүхэн нь шаардлагатай анхаарал, төвлөрлийг сарниулдаг. Өдөр ирэх тусам энэ дүрмийг дагаж мөрдвөл та амьдралаа илүү сайн мэддэг болох бөгөөд энэ нь таныг амжилтанд хүргэх нь дамжиггүй.
