Анхааралгүй байдлаас болж жижиг, чухал алдааны тоо нэмэгддэг. Илүү төвлөрсөн, цуглуулсан хүн болохын тулд та өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй.
Анхаарал хандуулахгүй байх шалтгаан
Нэгдүгээрт, анхаарал болгоомжгүй байгаа шалтгаанаа тодорхойл. Тэдгээрийг үндэслэн та үүнийг даван туулахад хялбар болно. Магадгүй та зарим зүйлийг санахгүй байгаа байх, яагаад гэвэл эдгээр нь танд сонирхолтой биш юм. Энэ тохиолдолд энэ нь үнэхээр чухал эсвэл чухал биш гэдгийг та ойлгох ёстой. Хэрэв танд энэ асуулт хамаатай бол та илүү их цуглуулж сурах цаг болжээ. Хэрэв үгүй бол зөвхөн жагсаалтаас анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаа зүйлээ гатлаарай.
Магадгүй та нарийн ширийн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй тул зарим зүйлийг анзаардаггүй байж магадгүй юм. Дараа нь та нэг сэдвээр илүү гүнзгий төвлөрч сурахын тулд өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Хэд хэдэн арга хэмжээнд тархай бутархай байж болохгүй, нэг төсөл дээр ажилла, гэхдээ үүнд бүрэн дүрнэ.
Заримдаа анхаарал хандуулахгүй байх шалтгаан нь хүний толгойд байнга эргэлддэг гадны бодлууд байдаг. Хэрэв энэ нь таных бол ямар асуудал таныг ажиллаж амьдрахад саад болж байгааг анхаарч үзээрэй. Тэднийг арилгахаас нааш та тайвширч чадахгүй. Асуудлыг шийдэж чадахгүй бол түүнд хандах хандлагаа эргэн харах хэрэгтэй. Түүнээс болж дахин дахин санаа зовоод үүнээс болж анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байх нь утгагүй юм.
Хэрэв та ердийн байхгүй сэтгэхүйг өөрөөсөө ажигладаг бол түүнд зориулагдсан газруудад зүйлийг чандлан тавьж, чухал зүйлийг өдрийн тэмдэглэлдээ бичихэд өөрийгөө сургаарай. Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагатай байгаа бол өөртөө сануулга тавь. Хэрэв та замдаа анхаарлаа төвлөрүүлбэл энэ удахгүй танд эдгээр зөвлөмжүүд хэрэггүй болно.
Илүү анхааралтай байгаарай
Тусгай техник, дасгалууд нь таныг илүү анхааралтай хүн болоход тусална. Нэгдүгээрт, та ой санамжаа хөгжүүлэх хэрэгтэй: харааны болон сонсголын. Өөртөө зориулж даалгавар гаргах эсвэл гарын авлага эсвэл интернетээс олох. Жишээлбэл, объектуудын цогцолборыг тодорхой хугацаанд цээжил, дараа нь хаалттай нүдээр тэдгээрийг санах ойд хуулбарлах. Даалгаврыг аажмаар хүндрүүлээрэй: цээжлэх эсвэл шинэ зүйл нэмэхэд бага хугацаа зарцуул. Нэг текстийн хэсгийг хоёр, гурван удаа сонсож, дараа нь санаж байгаа зүйлээ бичихийг хичээ. Сонсохын тулд текстээ дахин дахин нэмэгдүүлээрэй.
Хоёрдугаарт, илүү сайн төвлөрч сур. Энэ талаар өдөр тутмын бясалгал танд туслах болно. Энэ нь танд хэрэггүй бодлыг тайвшруулж, нэг зүйл дээр төвлөрөхийг заах болно. Бясалгалыг янз бүрийн эх сурвалж дээр хэрхэн хийх талаар маш их хэмжээний мэдээлэл байдаг. Хамгийн хялбар арга бол нам гүм, тайван амгалан газар хайж, санаа зовохгүй байгаа эсэхийг шалгаарай, тухтай сууж, нүдээ аниад, өөрсдийн бодол санаагаа бараг алга болтол нь ажиглаарай. Эхэндээ энэ энгийн мэт санагдах зааврыг дагах нь танд маш хэцүү байх болно. Гэхдээ тогтмол дасгал хийснээр та бага эрч хүчтэй болсон гэдгээ анзаарч, одоогийн ажилд толгойгоороо дүрэх боломжтой болно.
