Бидний хүн нэг бүр амьдралд таагүй түүхүүд байсан, гэхдээ хичнээн олон хүмүүс эдгээр түүхийг ойлгох маш олон сонголтуудтай байсан. Заримдаа бид сөрөг бодлууддаа хэт гүнзгий орж, бодит, эрч хүчтэй, сэтгэл хангалуун амьдралаас тасарч эхэлдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Амьдралд тохиолддог бүх зүйл бидний ирээдүйд нөлөөлөх нь дамжиггүй. Өнөөдөр амжилтанд хүрэх түлхүүр нь өнгөрсөнтэйгөө эвлэрч, өнөөдрөөрөө амьдрах явдал юм. Бүү мартаарай, бүү устга, харин хүлээж аваад цаашаа яв. Өнгөрсөн алдаа, урам хугарлын ачаа заримдаа бидний бие махбодийн хувьд бараг хүнд байдаг. Тиймээс энэ ачааг ойлгож, боловсруулах шаардлагатай байна.
Алхам 2
Нойргүйдэл, цочромтгой байдал, анхаарал сарниулах, түгшээх - энэ бол өнгөрсөн үеийн сөрөг туршлагыг ухах үр дагаврын жагсаалт юм. Эдгээр нь шинж тэмдгүүд бөгөөд антидепрессант эсвэл тайвшруулах эмээр эмчилж болно. Гэсэн хэдий ч зөвхөн үр нөлөөг төдийгүй түүний шалтгааныг нөлөөлөх нь дээр.
Алхам 3
Тааламжгүй бодлыг зажилж сарниулах нь анхны бөгөөд магадгүй олон хүний хувьд эдгээх зөвлөгөө юм. Эцсийн эцэст бид бүгдээрээ хүнд хэцүү өдрүүдэд өөрсдийгөө дөрвөн хананд түгжиж, уй гашуугаа нууж, нандигнах хандлагатай байдаг. Энэ нь үндсэндээ буруу юм! Бие махбодь нь бидний мэдрэмжээс гадна зовдог гэдгийг санаарай. Цэвэр агаарт алхах, сайхан хүмүүстэй уулзах, ном, пянз, бүжгийн хичээл гэх мэт шинэ зүйлийг амьдралд нэвтрүүлэх - энэ бүхэн хэмнэлттэй горимд явсаар таны хувьд нэн тэргүүний зорилт болж, өөрийгөө ухах цаг байхгүй болно..
Алхам 4
Амьдралыг хоромхон зуурын гэж бод. Энд, одоо таны уриа болох ёстой хоёр үг байна. Амьдралыг хүүхдийн өнцгөөс авч үзээрэй: гайхаж, шинэ зүйл хайж олох. Голын дээгүүр нар жаргах, хөлийн доорхи навчнууд, цонхоор эрвээхэй нисэх - бид ийм хуумгай зүйлд анхаарлаа хандуулахаа болиод удаж байна!
Алхам 5
Өнгөрсөн үеийн асуудлууд тэсвэр тэвчээргүй байсан тохиолдолд мэргэжилтнүүд рүү хандах нь утга учиртай юм. Тааламжгүй бодлоос өөрийгөө чөлөөлөх олон арга бий. Сэтгэцийн эмчилгээ нь зүгээр зогсдоггүй бөгөөд өнөөдөр олон эмч нар урьд өмнө нь ухаж төнхөж байснаас болж зовж шаналж буй хүмүүст туслахад бэлэн байна.
Алхам 6
Жишээлбэл, бие махбодод чиглэсэн эмчилгээ нь бие махбодийг бидэнд тохиолддог бүх зүйлийг шууд санаж байдаг тээвэрлэгч гэдгийг ойлгох явдал юм. Өөртөө хаагдсанаар бид сэтгэл хөдлөлөө гадагшлуулдаггүй, дотроо хаадаг. Үүний үр дүнд бие махбодийн хувьд бие махбодийн хувьд хэрхэн яаж хязгаарлагддаг болохыг бид мэдэрдэг. Эмчилгээний мэдрэгч ба янз бүрийн дасгалууд нь урьд өмнө үүссэн оюун санаа, бие махбодийн хөнгөн байдлыг сэргээж, тэнцвэрийг сэргээдэг.
Алхам 7
Танин мэдэхүйн эмчилгээ нь нэг удаа тохиолдсон зүйл бидний буруу биш бөгөөд олон үйл явдал бидний хяналтаас гадуур байдаг гэдгийг ойлгох боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд өвчтөн болсон зүйлийн бодит байдлыг ухамсарлаж, шударга бус гэм буруугийн дарамтаас өөрийгөө чөлөөлдөг.
Алхам 8
Уур бухимдал / стрессийг арилгах арга нь хүнд хэцүү нөхцөлд тустай. Эмч эмчийн хяналтан дор хүн сэтгэл хөдлөлөө даван туулж, түүнийг удирдаж, тайвширч, дарангуйллын бодлоос холддог. Үүний үр дүнд бид санахдаа тийм их шаналдаггүй, нөхцөл байдлыг шинэ байдлаар харж, зөвхөн муу талыг нь олж хардаг.
Алхам 9
Мэдээжийн хэрэг цаг хугацаа бол бидний хамгийн сайн туслагч юм. Манай эмч, сахиул. Долоо хоног, сар, жил өнгөрөх болно, тэгээд амьсгалахад илүү хялбар болж, урьд өмнө нь юу өвдөж байсныг санах нь илүү хялбар болно, яагаад гэвэл бид үүнийг мэдэрч, ухаарч, огцорч байсан. Энэ бол бодит амьдралд эргэж очих хамгийн найдвартай арга юм.
