Атаархуу хүн үргэлж нэг зүйлийг алддаг. Тийм ч учраас тэрээр гадны өгөгдөл, оюун ухаан, сайн сайхан байдал, ажил мэргэжлийн амжилтыг харьцуулж, бусадтай харьцуулж эхэлдэг. Атаархлын хажуугаар уур хилэн гарч ирж болох бөгөөд энэ нь нөхцөл байдлыг хянамгай үнэлэх боломжийг олгодоггүй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөртөө болон бусдад атаархсан бодол, уур хилэнгээ хэрхэн арилгах вэ? Тэднийг хий үзэгдэл хийвэл тэр хүн уур уцаартай болж, хар дарж зүүдлэх эсвэл нойргүйдэх нь түүнийг тарчлаан зовоож, улмаар эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Атаа жөтөө, уур уцаартай байдлаа зогсоохын тулд та өөрийн бүхий л ололт, авьяас чадвар, ур чадвар, зан чанарын эерэг шинж чанар гэх мэт бүх зүйлийг цаасан дээр бичих хэрэгтэй. Энэ нь таны нүдэн дээр босч, бусдад атаархахаа болиход тусална.
Алхам 2
Аз жаргалын төлөө юу дутаж байгаагаа бодоорой. Энэ жагсаалтад "дээрхи хөрш шиг машин" эсвэл "эрэгтэй, ажил дээрээ хамт ажилладаг хүн шиг" гэсэн газар байхгүй болно. Зөвхөн танд байдаг анхны санаа дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Өөр нэг чухал зүйл бол та энэ мөрөөдлөө хэн нэгэн "атаархах" -аас биш харин биелүүлэхийг хүсч байгаагаас л шалтгаалан биелүүлэхийг хүсэх ёстой. Бүх эрч хүчээ зорилгодоо хүрэхэд чиглүүл. Үүнийг хийхийн тулд та төлөвлөж, ажиллах хэрэгтэй болно. Хэрэв та зорилгодоо бүрэн ууссан бол хөдөлмөрийн анхны үр дүн удахгүй гарахгүй бөгөөд муу атаархал таныг зовоохоо болино.
Алхам 3
Сэтгэл хөдлөлийн нөлөөнд автсан хүн өөрийн мэдэлгүй уурыг сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр "тэжээж" чаддаг. Үүнээс тэрээр илүү хурц болж, илүү сарниж, улмаар ажилдаа алдаа гаргаж, бүдүүлэг аашилж эхэлдэг. Мөн “бүх зүйл түүний гараас унаж байгаа” -гаас тэр улам бүр уурлаж эхлэв. Түр зогсоох нь энэ харгис тойргоос гарахад тусална. Уурандаа дарагдмагц зогсоод нүдээ аниад хоёр гүнзгий амьсгаа ав.
Алхам 4
Таны сэтгэл хөдлөл үе үе гарч байг, жишээлбэл, бүх бодлоо тэмдэглэлдээ бич. Уурласан объектынхоо талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа, яагаад гэдгийг нь дэлгэрэнгүй тайлбарла. Энэ арга нь түрэмгийллийн шалтгааныг тогтооход туслах бөгөөд үүнийг мэдэж байгаа тул асуудлыг шийдэх арга замыг хайж болно. Өмнө нь уур уцаараас ангижрах шалтгаан, аргыг тусад нь бичээд бүх сөрөг талыг цутгах навчийг шатаах нь дээр. Хэрэв та муу сэтгэлийн хөдлөлийн илрэлийг хянах чадваргүй эсвэл атаархлыг даван туулж чаддаггүй бол мэргэжилтний сэтгэлзүйн тусламж хэрэгтэй болно.
