Хавар сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж арилгах вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Хавар сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж арилгах вэ?
Хавар сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж арилгах вэ?

Видео: Хавар сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж арилгах вэ?

Видео: Хавар сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж арилгах вэ?
Видео: Сэтгэлийн хямрал хэмээгдэх стрессээс ангижрах хурдан арга 2024, May
Anonim

… Гэнэт шувууд, муурнууд гарч ирэв. Харин бид тэднийг анзаардаг. Мөн мод. Мөн тэнгэр. Хавар ингэж ирдэг. Хавар бол төрөлт юм. Борооны дээл шиг шууд утгаараа өвлийн меланхолийг эрч хүчтэй мэдрэмжээр солих нь дээр байх. Гэсэн хэдий ч "амархан" болох нь үргэлж боломжтой байдаггүй. Тиймээс хавар аажмаар ороход тань туслах зүйлсийн жагсаалтыг энд оруулав. Нэг хараацай хавар болдоггүй гэж тэд хэлдэг. Тэгээд юу гэж?..

Хавар сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж арилгах вэ?
Хавар сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж арилгах вэ?

Зааварчилгаа

1-р алхам

Нэг "мөрөөдлийн баригч"

Худалдан авах эсвэл хийх. Энэ нь хамаагүй. Хавар унтах хандлагын өөрчлөлтөөс эхлэх нь зүйтэй юм. Биеийн хүсэлттэй пропорциональ байдлаар унтах хэрэгтэй. Гэхдээ өнгөт мөрөөдөл танд хуучин, "ухаалаг" сахиус авчрах болно. Аливаа "хятад" дэлгүүрт байдаг. Мөн дотоод засал чимэглэл нь сонирхолтой бөгөөд сэтгэл татам юм. Хамгийн чухал нь маш хувийн бөгөөд тустай байдаг.

Хавар сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж арилгах вэ?
Хавар сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж арилгах вэ?

Алхам 2

Нэг морь

Тэжээл. Яаралтай. Хот болгон дээр та бидэнтэй адил чихэр хайрладаг, амин дэм хэрэгтэй псевдо бэлчээрт адуу бэлчдэг газар байдаг. Талх, алимаа аваад яваарай гэдгийг санаарай. Хаврын гол зарчим болох цэвэр агаараар амьсгалж, сайн сайхан амьдрахад яагаад болохгүй гэж?

Хавар сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж арилгах вэ?
Хавар сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж арилгах вэ?

Алхам 3

Нэг үг

Бидэнд заримдаа дутагддаг зүйл бол шинэ үгс юм. Энэ нь бараг шинэ хэл - Швед, Хорват эсвэл Португал хэлний тухай биш юм. Энэ бол шинэ үгийн тухай юм. Та хэдэн орос үг мэддэг вэ? Сэтгэл хөдлөл, бодол санаагаа илэрхийлэх хэл танд хэр олон байдаг вэ? Психолингвистууд бидний зөрчлийн 80% нь үг буруу хэрэглэсэн, ойлгодог байснаас болдог гэдгийг мэддэг. Асуудлыг шийдэх нь амархан байдаг. Өдөр бүр нэг л шинэ үг сур. Зөвхөн нэг. Түүх, хамрах хүрээ, өөрчлөлтийн хамт. Гэнэт хавар танд үнэхээр хайртай хүмүүстэй холбоо тогтооход тусална. Ммм, босс?..

Алхам 4

Нэг мод

Тарих. Зөвхөн нэг мод. Заримдаа ирж усалдаг. Миний мод хаа нэг газар ургаж байгааг мэдэхийн тулд.

Алхам 5

Нэг дэр

Хөшиг, орны даавуу, цэцгийн сав, дэр, ваар - бид "дулаан" өнгийг тод өнгө болгон өөрчилдөг. Дотоод засал чимэглэлийн зарим шинэ, үнэхээр гайхалтай мэдээллийг танилцуул. Мөн сэтгэлийн байдал сайжирна. Улбар шар буйдангийн улирал, тийм үү?

Хавар сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж арилгах вэ?
Хавар сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж арилгах вэ?

Алхам 6

Нэг таваг

Урлагийн номын сан гэх мэт дур булаам газрыг цөөхөн хүн санадаг. Өөртэйгөө ганцаараа хичнээн их цагийг өнгөрөөж байгаагаа санаж байна уу? Хол - биеийн шаардлагагүй хөдөлгөөн, нэмэлт мэдээлэл. Хөгжмийн номын сан, Зөвлөлтийн ширээний чийдэн, нам гүм байдал. Дебюсси, Лед Зеппелин ба … бүртгэл, бүртгэл, бүртгэл. Гулзайлтын гайхамшиг.

Алхам 7

Нэг өтгөн

Урьд нь хэлсэнчлэн хавар бол төрөлт юм. Жишээлбэл, тавилга. Худалдан авах зуршлыг зохицуулах. Эцэст нь өөрийн гараар дор хаяж тавиур бий болго. Өтгөн нь илүү дээр юм. Гогцоо, гутлын тавиур, баарны лангуу …

Хавар сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж арилгах вэ?
Хавар сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж арилгах вэ?

Алхам 8

Нэг хүүхэд

Асрамжийн газар луу яв. Эсвэл хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст зориулсан гэрт. Өдөржингөө тэнд өнгөрөө. Хэрэв та хүүхэдтэй бол тэднийгээ аваад яваарай. Чамд хэрэгтэй байгаа хүмүүстэй цагийг өнгөрөөхөөр аялаарай. Тийм ээ, та насанд хүрсэн, ухаалаг, завгүй хүн. Ганцаардал гэж юу болохыг та мэдэж байгаа байх. Хэрэв та түүнтэй хамт шатар тоглохоор ирвэл эсвэл түүнд ном уншиж өгвөл хүн хичнээн их баярлах бол гэж төсөөлөөд үз дээ. Хамгийн гол нь үүнийг өршөөлийн зүйл гэж үзэх ёсгүй. Жилийн хаврын өдөр байг.

Алхам 9

Нэг хөргөгч

Денис Симачевыг санацгаая. Khokhloma-д зориулсан гайхалтай хөргөгч. Загварын авъяас чадварын онцлог юу вэ? Хүссэн зүйлээ хийх хүсэл эрмэлзэлд. Чи яагаад дордов? Заримдаа уйтгар гунигийг инээмсэглэл болгон хувиргах нь тустай байдаг.

Хавар сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж арилгах вэ?
Хавар сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж арилгах вэ?

Алхам 10

Нэг "цаасан шувуу"

Хавар, салхитай, тод, тунгалаг болго. "Цаасан шувуу", "ээрэгч" эсвэл цаг уурын сэнс - дээвэр дээр. Салхи үлээж байгаа газарт хүүхдүүдтэйгээ эсвэл хайртай хүнтэйгээ (эсвэл хоёуланг нь хоёуланг нь хамт) "цаасан шувуу" нисэхээс илүү сайхан зүйл гэж юу байхав. Тайлбарлахад хэцүү зүйл байдаг. "Яагаад?" Гэсэн эрэгтэй асуултанд хариулъя гэж хэлье. Зүгээр л аз жаргал үргэлж тэнэг харагддаг.

Зөвлөмж болгож буй: