Шалгалт нь стресст ордог бөгөөд энэ нь үргэлж адреналин түргэсдэг. Хөлрөх, түгшээх, гэдэсний асуудал, айдас үүсдэг. Гэхдээ тархины ажлыг саатуулдаг тул валерианыг хүн бүр ууж чадахгүй. Тайвшруулах эм нь зөвхөн концентрацид саад болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зарим хүмүүс илүү олон материал цээжлэхийн тулд шалгалтанд илүү сайн бэлдэхийн тулд ноотропик хэрэглэдэг. Эдгээр нь цусны эргэлтийг сайжруулах замаар тархины үйл ажиллагааг үнэхээр нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ тэдгээрийг буруугаар ашиглах нь тархины хэт өдөөлтийг үүсгэдэг. Хэт цочрол, эпилепсийн уналт, нойргүйдэл, мигрень дагалдаж болно. Тиймээс ноотропикийг зөвхөн шинжилгээ хийсний дараа тогтооно.
Алхам 2
Ямар ч тохиолдолд хэт их ачаалал өгч болохгүй. Таваас арван минутын турш завсарлага аваарай. Боломжтой бол үйл ажиллагааг өөрчлөх. Эцсийн өдрүүд хүртэл бэлтгэлээ хойш нь бүү хойшлуул. Өдөрт хоёр цаг хичээллээрэй. Материалыг цээжилж болохгүй, харин ойлгохыг хичээ.
Алхам 3
Хуурмаг хуудас хийх. Тэднийг бичих нь дээр. Олон хүмүүс энэ аргыг илүү сайн санадаг. Эдгээрийг ашиглах шаардлагагүй тул зөвхөн тэдний байгаагаар сэтгэлээ тайвшруулж магадгүй юм.
Алхам 4
Шалгалтанд бэлтгэх нь маш их хүчин чармайлт шаарддаг. Тиймээс хоол хүнс нь үргэлж өтгөн, амин дэм агуулсан байх ёстой. Шалгалт эхлэхээс өмнө жаахан унтсан нь дээр.
Алхам 5
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох. Хамгийн чухал зүйл бол өөртөө итгэх явдал юм.
