Мэдрэлийн цочрол нь гэр бүлийн асуудал, хүнд ядаргаа, биелээгүй хүсэл эрмэлзэл, тэр ч байтугай мэс засал зэрэгтэй нягт холбоотой байдаг. Аливаа хүчтэй туршлага нь мэдрэлийн цочролд хүргэж болзошгүй юм.
Мэдрэлийн цочрол: үр дагавар ба шинж тэмдэг
Мэдрэлийн цочролын үр дагавар нь маш ноцтой байж болно. Хүн муу тал руугаа өөрчлөгдөж, биеэ тоосон, түрэмгий, будилсан, ууртай болдог. Хэрэв та цаг тухайд нь тусламж үзүүлэхгүй бөгөөд энэ хугацаанд эмчилгээгээ эхлэхгүй бол мэдрэлийн тогтолцооны ноцтой өвчнүүд хөгжиж, мания, эрүүл бус хүсэл эрмэлзэл, хэт их хүсэл тэмүүллээр илэрдэг.
Тиймээс мэдрэлийн цочрол хэзээ эхлэхийг ойлгох нь чухал юм. Юуны өмнө энэхүү сэтгэцийн эмгэг нь оюун ухааныг зөрчсөнөөр тодорхойлогддог. Хэрэв таны хайртай хүн ой санамжаа алдаж, мэдээлэл авахаа больсон, санамсаргүй хандлагагүй болсон бол эдгээр нь түгшүүрийн хонх юм.
Нэмж дурдахад мэдрэлийн цочрол нь хачин өвдөлт, зан авирын өөрчлөлт, нойргүйдэл зэрэг хүчтэй сэтгэлийн хямрал дагалддаг.
Мэдрэлийн цочролд хэрхэн яаж туслах вэ
Хэрэв та мэдрэлийн цочролыг тодорхойлдог анхааруулах тэмдгүүдийг олж мэдвэл хамгийн түрүүнд сайн сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэрбээр энэ хүнд өвчнийг даван туулж, хэвийн байдалдаа ороход тань туслах болно.
Амьдралын ийм хэцүү үед та хангалттай унтаж, маш их амрах хэрэгтэй.
Амралтын хамгийн сайн сонголт бол байгаль, цэвэр агаарт аялал хийх явдал юм.
Хэрэв танд ажил дээрээ амралт, чөлөөт цагаа өнгөрөөх боломж байгаа бол тэр даруй аваад хөдөөгийн байшин эсвэл далай руу яв.
Гэрийн бясалгалын зарим сургалтыг туршиж үзээрэй. Хэрэв та итгэдэг бол сүмд очиж, залбирч, сүнсээ ав.
Хоолныхоо дэглэмийг өөрчилж, эрүүл хоолны дэглэм бариарай. Жинхэнэ шоколадны ид шидийн шинж чанаруудын талаар бүү мартаарай, учир нь чихэр нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлдэг нь батлагдсан юм.
Мэдрэлийн хямралыг даван туулахад туслах байгалийн гаралтай олон эм байдаг. Хамгийн алдартай ургамлын нэг бол валериан юм. Хэрэв та энэхүү байгалийн гаралтай эм дээр үндэслэсэн хандмалыг нэг долоо хоногийн турш өдөрт хоёр удаа уувал эерэг үр дүн гарах болно.
Хэрэв танд уур уцаар, түрэмгийлэл бий болвол бүү хойш тавиарай. Бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлийг зайлуулах нь зайлшгүй шаардлагатай. Та үүнийг хийх бүрэн эрхтэй. Уйл, дэрээ цохиод аяга тавгаа хагал! Энэ нь илүү хялбар болно. Сэтгэл хөдлөлөө тайлсны дараа өөртөө нимбэгээр хатуу цай хийж, орондоо ороод, дулаан хөнжлөө нөмрөөд унтаарай. Унтах нь таны алдсан эрч хүчийг буцааж өгөх, мэдрэлийн системийг сэргээх болно.
