ОХУ-д эрт дээр үед даруу байдлыг ариун журам гэж үздэг байсан бол орчин үеийн амьдралын хэмнэл нь хүнийг идэвхтэй, өөртөө итгэлтэй болгодог. Хэт их даруу байдлыг даван туулахын тулд та өөртөө нухацтай ажиллах хэрэгтэй - энэ бол таны хувийн болон мэргэжлийн амьдралд амжилтанд хүрэх цорын ганц арга зам юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэт их хөшүүн байдлаа арилгахад туслах сэтгэлзүйн заль мэхийг ашиглаарай. Гаднах болон дотоод тайвшрал нь хоорондоо нягт уялдаатай байдаг нь удаан хугацааны туршид ажиглагдсан. Энэ нь хэрэв та даруу байдлыг даван туулахыг хүсч байвал өөртөө итгэлтэй, нээлттэй хүний зан авирыг эзэмших хэрэгтэй гэсэн үг юм. Дарга эсвэл амжилттай ажиллаж байгаа хамтрагчаа ажиглаж, өөртөө итгэлтэй хүний дохио зангаа, биеэ авч явах байдал, дадал зуршлыг тэмдэглэж аваад толины өмнө энэ бүхнийг өөртөө зориулж “үзээрэй”. Тайван хөдөлж, ярьж, чимхэхгүй, тайван байж сур.
Алхам 2
Нийгмийн ур чадварыг бэхжүүлж, харилцааны бэрхшээлийг даван туулахад туслах дасгал хийж үзээрэй. Энэ нь та өөр өөр хүмүүстэй танилцах ёстой гэсэн үг юм. Дэлгүүр, галт тэрэг гэх мэт янз бүрийн нөхцөлд үл таних хүмүүстэй ярилцаж үзээрэй. Та олон удаа харилцах тусам ярихдаа ичимхий, хурцадмал байдал мэдрэгдэхгүй болно. Шууд ярианы үеэр ярианы тембр, дохио зангаа, нүүрний хувирлыг санаарай. Ирээдүйд эдгээр мэдрэмжүүд нь ямар ч хүнтэй харьцахдаа өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхэд тусална.
Алхам 3
Өөрийгөө хүчтэй, дур булаам хүн гэж төсөөлөөд үз дээ, эсвэл алдартай хүмүүсийн дунд үлгэр дууриалал олоорой. Хэрэв та дүрдээ бүрэн дасч чадвал илүү тайван, өөртөө илүү итгэлтэй байх болно.
Алхам 4
Ичимхий зангаа эсэргүүц. Та ажлаасаа хоцорч, ширээн дээр аль болох болгоомжтой хандахыг хүсч байна уу? Оффис руу шууд ороод тайвнаар мэндчилж, уучлалт гуйгаад байрандаа оч. Ийм нөхцөл байдалд байгаа эмэгтэйчүүд хөлийнхөө хуруун дээр алхаж болохгүй - өсгийтэй тогшиж, анхаарлыг татахаас бүү эргэлз.
Алхам 5
Хатуу байдлаа дуулж сулла. Ичимхий хүн ихэвчлэн дуугүй, огцом хоолойгоор ярьдаг. Бүтэн хоолойгоор дуулах нь хоолойны спазмыг арилгаж, чанга, өөртөө итгэлтэй ярьж сурахад тусалдаг.
Алхам 6
Ярилцагчдын санал бодлыг асуу. Ичимхий хүмүүс өөрсдийгөө сургахад илүү их цаг зарцуулдаг тул бага ичимхий үе тэнгийнхнээс илүү өндөр оюун ухаантай байдаг. Хэрэв та санал бодлоо илэрхийлэхээс айдаг бол асуу. Ярианы явцад мэдлэг, боловсролоо харуулах нь танд илүү хялбар болно.
Алхам 7
Магтаалын хүмүүс. Тааламжтай үгс нь харилцан ярилцагчийг харилцан эелдэг харьцаж, харилцааг хялбар, албан бус болгохыг уриалж байна. Нэмж дурдахад бусдыг магтах нь ихэвчлэн ичимхий, хулчгар хүмүүст өлгөөтэй байдаг их зантай, нийтэч хүний шошгыг арилгах болно.
