"Хямрал" гэдэг үгийг ихэнхдээ хүний амьдралын эргэлт, эсвэл маш хүнд насны үе гэж ойлгодог. Сэтгэл судлаачид хямрал нь хувь хүний хэвийн бүрэн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай гэж үздэг. Эдгээр нь үнэт зүйл, тэргүүлэх чиглэлээ өөрчлөх боломжийг танд олгоно. Хэн нэгэн хүнд хэцүү үеийг үл анзаарагдам, асуудалгүй туулдаг бол нөгөө хэсэг нь сэтгэлзүйн болон бие махбодийн шаналлаар хүнд хэцүү үеийг туулдаг. Гучин насыг насны чухал үе шат гэж үздэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Энэ насанд хүмүүс ихэвчлэн мөрөөдөж байсан мэргэжлээ сольдог. Хэн нэгэн нь хоёр дахь дээд боловсрол эзэмшдэг. Хэн нэгэн эцэст нь бусдын санаа бодлыг үл харгалзан бүтээлч байхаар шийддэг.
Алхам 2
Сэтгэл судлаачид янз бүрийн сүнслэг дадал зуршил нь гучин жилийн дараа яг тодорхой болдог гэж үздэг. Зөвхөн энэ нь бас биш юм. Энэ насанд хүн өөрийн хүсэл, зорилго, зорилгоо ойлгож, ухамсарлаж, түүнийгээ хэрэгжүүлэхийг хичээдэг. Өнөө үед та ажилаасаа чөлөөт цагаа зориулах сонирхолтой үйл ажиллагааг олоход хялбар болсон, тухайлбал йог, фитнесс, аэробик, алхах. Мэргэжилд давуу эрх олгохдоо санхүүгийн байдал, эрүүл мэндийн байдал, боломжийг харгалзан үзэх хэрэгтэй.
Алхам 3
Амьдралын дунд үеийн хямралыг "эргэлзээний цэг" гэж бас нэрлэдэг. Энэ нь гучин наснаас хойш хүн өөртөө эргэлзэх хандлагатай байдаг. Энэ хугацаанд дурсан санах мэдрэмж хүчтэй төрдөг. Хүмүүст нөхцөл байдал өөр байсан бол амьдрал илүү аз жаргалтай байх шиг санагдаж магадгүй юм.
Алхам 4
Эрэгтэйчүүд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хобби болгон илүүд үздэг. Жишээлбэл, биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийх, найз нөхөдтэйгээ загасчлах, амралтын өдрүүдэд ойд ан хийх. Заримдаа тэд ядардаг бөгөөд идэвхитэй амрахын оронд идэвхгүй, жишээлбэл, компьютер тоглоом, гарааш дахь машины засварыг илүүд үздэг.
Алхам 5
Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс ялгаатай нь илүү сэтгэл хөдлөм, эмзэг байдаг. Тэд сониуч зантай, загварын эсвэл кино урлагийн түүх гэх мэт сонирхолтой дамжааг олж авах замаар мэдлэгээ дээшлүүлдэг. Жишээлбэл, зүүгээр эсвэл сүлжмэл эдлэл хийх, өнгөт утас, эсвэл шалгана бүхий хатгамал хийх зэргээр гар урлал хийх дуртай эмэгтэйчүүдийн ангилал байдаг.
Алхам 6
Аливаа насны хямралын үед хамгийн чухал зүйл бол итгэл, түүнийгээ нэр төртэй туулж, амьдралын шинэ боломжийг нээх хүсэл юм.
