Олон хүмүүс айдас, түгшүүрийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь тэднийг ажиллаж, амьдрахад саад болдоггүй. Гэхдээ заримдаа айдас нь маш хүчтэй болж, энэ нь таныг харилцаанаас зайлсхийхэд хүргэдэг. Энэхүү сэтгэцийн байдлыг нийгмийн фоби гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнийг үл тоомсорлож болохгүй эмгэг юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Фоби өвчтэй эсэхээ шалгаарай, гэхдээ энэ нь амьд үлдэхэд тусалдаг зөн совингийн айдас биш харин эмгэг судлалын тухай гэдгийг санаарай. Хамгийн нийтлэг фоби бол өндөр, гүүр, онгоц, зарим амьтдын айдас юм. Хэн нэгэн нь шавьж, цус, өөр үндэстний хүмүүс, ганцаардал, ядуурал гэх мэтээс айдаг.
Алхам 2
Нийгмийн түгшүүрийн гол шалтгаан бол бүтэлгүйтэхээс айдаг явдал юм. Ийм эмх замбараагүй өвчнөөр шаналж буй хүн нийгэмд гутаан доромжлох, шоолох, доромжлохоос айдаг. Түүний бодлоор хүн бүхэн түүнд анхаарлаа хандуулдаг, түүний үйлдэл нь тодорхойгүй байдал, үндэслэлгүй ичгүүрийг мэдэрдэг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хэт доогуур байгаа нь энэ зан авирт л нөлөөлдөг.
Алхам 3
Бие махбодийн хувьд нийгмийн фоби нь зүрхний цохилт эсвэл хэм алдагдал нэмэгдэж, булчин болон зарим эрхтэнд хүндийн мэдрэмжээр илэрдэг. Үүнээс гадна хөлс ихсэх, мэдрэлийн улайлт, гар чичрэх, ичих боломжтой.
Алхам 4
Бага нас, олж авсан айдсын нөхцөл байдлыг санаарай, тэр үед та яаж ингэж бодож чадаж байна гэж гайхах байх. Фобиагийн үндэс нь залуу насандаа сэтгэлзүйн цочролд орсон байдаг. Ихэвчлэн хүүхдийн харц насанд хүрэгчдийн ижил нөхцөл байдлаас хардаг. Хүүхдэд бүх зүйл том юм шиг санагддаг бөгөөд тэр үүнийг хэзээ ч даван туулж чадахгүй гэж бодож магадгүй юм.
Алхам 5
Ийм фобийн эмчилгээний үр дүнтэй эмчилгээний нэг бол гипноз, өөрийгөө ховсдох, зан үйлийн эмчилгээ болон бусад аргууд гэдгийг анхаарна уу. Эдгээр нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгааныг олж мэдэх, цаг хугацааны явцад арилгах боломжийг танд олгоно.
Алхам 6
Мэргэшсэн эмч нарын туршлагыг ашигла. Нийгмийн фобиг арилгахын тулд мэдээж тэдний хяналтанд байх нь дээр. Гэхдээ ямар нэг шалтгаанаар та гипнозын аргыг ашиглан бие даан харилцах айдсаасаа ангижрахыг хүсч байгаа бол трансаас зөв цагт амархан гарч чадна гэдэгтээ итгээрэй. Хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийж байхдаа амьдралынхаа үйл явдлуудад фобигийн сөрөг илрэлүүдийг удаа дараа мэдэрч байгаа боловч сэтгэл хөдлөлийг даван туулж, сэтгэл зүйгээ гэмтээж чадахгүй бол энэ нь маш чухал юм.
Алхам 7
Фоби судлалыг судлахдаа энэ нь таныг юугаар дутаж байгааг анхаарч үзээрэй. Дараа нь үүнээс ангижрах аргыг сонгоорой. Жишээлбэл, холбоогоор санаж байх нь таны фоби хэзээ, хэрхэн эхэлснийг ойлгоход тусална. Эх сурвалжийг нь ойлгосны дараа ийм нөхцөл байдлын хамтрагч болох үндэслэлгүй айдас, түгшүүрийнхээ шалтгааныг ойлгох болов уу. Гэсэн хэдий ч, энэ нь фобитэй холбоотой айдаснаас бүрмөсөн ангижрах болно гэсэн үг биш юм. Гэхдээ та энэ айдсыг удирдаж, үүнээс үл хамааран ажиллах чадвартай болно гэж бид аюулгүйгээр дүгнэж болно.
