Өөртөө итгэх итгэл нь бидний амьдралын бараг бүх салбарт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ чанар байхгүй нь биднийг хайр, ажил хөдөлмөр, тэр байтугай нөхөрлөл гэх мэт олон зүйлээс хойш татдаг. Таныг хангалтгүй байна гэж айх, бүтэлгүйтэх, өөрчлөгдөхөөс айх эсвэл өөр зүйл хийхээс айдаг. Амжилтанд хүрэхийн тулд айдсаа хэрхэн даван туулж, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох нь чухал юм.
1. Өөртөө анхаарал тавь. Сайхан харагдаж байвал сайхан мэдрэмж төрдөг. Урт шүршүүрт орж, өөрийгөө эрхлүүлж, хумсаа будаж, шинэ эсвэл зоригтой хувцас өмс, эсвэл шинэ үс засалт хий. Хэдэн жижиг өөрчлөлтүүд бидний өөртөө итгэх итгэл, үнэлэмжийг дээшлүүлж чаддаг нь гайхалтай юм. Хэрэв энэ бүхэн танд хэцүү санагдаж байвал жижиг зүйлээс эхэл.
2. Өөрийгөө уучилж сур. Аливаа зүйлийг завааруулж, үе үе алдаа гаргаж байх нь та нарт зүгээр юм, энэ бол өсч том болох, сурах нэг хэсэг юм. Муу өдрүүд тохиолддог нь ердийн зүйл биш бөгөөд энэ хугацаанд та тийм ч сайн биш байна. Гэхдээ ийм өдрүүдгүйгээр бид хамгийн сайхан мөчөө үнэлдэггүй. Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгохын тулд та бодол санаа, үйл хөдлөлөө удирдаж байгаагаа ойлгож, алдаагаа уучлаарай.
3. Өөрийгөө бусадтай харьцуулж болохгүй. Энэ нь ялангуяа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн профайлд хамаатай юм. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээс завсарлага авснаар таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж сайжирна. Сайтуудын ихэнх хүмүүс зөвхөн амьдралын хамгийн сайхан үйл явдлуудыг хуваалцдаг тул хэн нэгний амьдралын нөгөө талыг харалгүйгээр буруу зүйл хийж байна гэж бодох нь амархан байдаг. Хэрэв та сөрөг талыг олж харахгүй бол энэ нь байхгүй гэсэн үг биш юм. Та "хөшигний ард" байгаа бүх "сайхан амьдралын зургуудтай" харьцуулж чадахгүй.
4. Эерэгээр бодож, сөрөг зүйлийг хая. Хэрэв та өөртөө итгэхийг хүсч байвал бодол санаагаа өөрчлөх хүчтэй гэдгээ ойлгоорой. Сөрөг бодлыг эерэг бодлоор орлуулснаар таны сэтгэл санаа, өөртөө итгэх итгэл илт сайжирна. Өөртэйгөө сөргөөр ярих үедээ анхаарлаа хандуулаарай. Сөрөг бодлуудаа цаасан дээр тэмдэглэж, буталж, хаях талаар бодож үзээрэй. Дараа нь эерэг мэдээллийн хуудсыг урд нь тавь. Магадгүй та ажил дээрх танилцуулга, нээлтийн үгэнд санаа зовж байгаа байх. Ямар ч санаа зоволт нь үр дүнг өөрчлөхгүй гэдгийг санаарай, гэхдээ өөртөө итгэлтэй байвал бүх зүйл хамгийн сайн гэрлээр тохиолдож болно.
5. Та хүндлэл хүлээх ёстой хүн гэдгээ мэдэж ав. Энэхүү зөвлөгөө нь өөрийгөө үнэлэх, бусдын хүндэтгэлийг нэмэгдүүлэх болно. Чамтай ярьсан хүнтэй өөртэйгөө ярьдаг шиг харилцах уу? Хариулт нь үгүй байх болно. Бусадтай харьцдаг шигээ өөртэйгөө харьц. Хэрэв санаа, оюун ухаан, бие махбодь, сүнсэнд итгэх итгэл байвал бусад нь үүнийг анзаарах нь дамжиггүй.
