Заримдаа хэт их сэтгэлийн хөөрөл нь зорилгодоо хүрэхэд саад болж болно. Жижиг зүйлд санаа зовдог зуршлаа хаяж, ямар нэгэн шалтгаанаар санаа зовох хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Төсөөллөө ашигла. Таныг сандаргаж буй нөхцөл байдлын хамгийн таатай бус үр дүнгийн талаар бод. Магадгүй энэ арга нь таны санаа зовж буй шалтгааны бүх ач холбогдолгүй байдлыг олж харах, шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлийг арилгахад тусална.
Алхам 2
Хүмүүс таны тухай юу гэж бодож, юу бодож байгаад санаа зовох хэрэггүй. Нэгдүгээрт, та тэдний бодлоос тийм их хамааралтай байх ёсгүй бөгөөд энэ нь таны сэтгэл санаанд нөлөөлж эхэлнэ. Хоёрдугаарт, бусад нь өөртөө илүү завгүй байдаг бөгөөд таны үйлдэл, алдаанд таны бодож байгаагаас хамаагүй бага анхаарал тавьдаг гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
Алхам 3
Зарим зүйлийг зайлшгүй зүйл гэж хүлээн зөвшөөрч, хүлээж аваарай. Таны нөлөөлж чадахгүй хүчин зүйлүүд байдаг. Гэсэн хэдий ч, танаас юу ч хамааралгүй нөхцөлд тайвшрах нь үргэлж боломжтой байдаггүй. Өөрийн хүч чадалгүй байдал, тодорхойгүй байдал нь таныг сандаргаж, санаа зовдог. Үүнийг хий: Урьд өмнө тохиолдож болзошгүй зүйлийг хүлээн авч, нөхцөл байдлаа тавь. Хэрэв та хамгийн муу хувилбарт бэлэн байгаа бол нөхцөл байдал өөрөөр эргэх үед л та баяртай байх болно.
Алхам 4
Урьдчилан таамаглаагүй нөхцөл байдалд аль болох сайн бэлтгэ. Мөн урьдчилан тооцоолсон зүйлд. Зөвхөн өөрөөс чинь шалтгаалах бүх зүйлийг л хий. Хэрэв таны танилцуулга сайн болох уу, үгүй юу гэж санаа зовж байгаа бол үндсэн диссертацийн талаархи мэдлэгээ дахин шалгаж, үзэгчдээс гарч болох асуултуудын талаар эргэцүүлэн бодож, материалтай танилцана уу. Энэ нь таныг тайвшруулах ёстой.
Алхам 5
Өөрийгөө үнэлэх тал дээр ажиллана уу. Энэ нь хүн өөрийн хүч чадалд итгэдэггүй тул ямар нэгэн шалтгаанаар санаа зовдог. Хэрэв та өөртөө итгэдэггүй бол сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах аргууд танд тус болохгүй байх. Өөрийнхөө ач тусыг санаж, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн авч, давуу талыг олж, дутагдлын талаар бага бод.
Алхам 6
Өөрийгөө сатааруулж сур. Заримдаа өөр процесс руу шилжих нь санаа зовнилоос ангижрахад тусалдаг. Өөрийгөө бүтээлч сэтгэлгээ, ажил хөдөлмөртөө умарт, гол нь бизнес нь оюуны бүх нөөцөө бүрэн ашиглах ёстой, эсвэл бясалгал шиг зүйл болох ёстой. Үйл ажиллагааны эхний бүлэгт төвөгтэй асуудлуудыг шийдвэрлэх, хоёр дахь нь гар урлал эсвэл цэцэрлэгжүүлэлт орно.
Алхам 7
Жаахан амраарай. Магадгүй таны санаа зовох асуудал нь хэрхэн амрахаа мэдэхгүй байгаатай холбоотой байж болох юм. Одоохондоо ядрахгүй байгаа ч гэсэн тогтмол завсарлага ав. Унтах хангалттай цагийг хуваарилж, бүтэн амралтаа үл тоомсорлож болохгүй. Зөвхөн бие махбодь нь амралтын хомсдолтой төдийгүй мэдрэлийн системийг ч бас зовоодог гэдгийг санаарай.
