Зарим хүмүүс амьдралын хамгийн жаргалтай мөчүүд, амьдралын цэцэглэн хөгжсөн үеийг шаардлагагүй сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр хордуулдаг. Сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэж, ямар ч шалтгаангүйгээр сандардаг зуршил - та үүнээс салах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Асуудлыг харах өнцгөө өөрчил. Бүх зүйлийг урьдчилан харж, өөрийгөө урьдчилан даатгуулахыг хичээх хэрэггүй. Таны хэт хараатай байдал мэдрэл болж хувирч магадгүй юм. Асуудлыг үүссэн үед нь шийдээрэй. Таны амьдрал хичнээн хялбар, хялбар болохыг та харах болно. Таны бодлууд "Яасан юм бол" гэх мэт хэллэгүүд дээр эргэлдэж эхэлмэгц өөр зүйлийг эргэцүүлэн бод. Энэ бол стресст хүргэх зам гэдгийг ойлгоорой.
Алхам 2
Сонирхолтой зүйл хийгээгүйгээс та ямар ч шалтгаангүйгээр сандарч болно. Хүсэл тэмүүлэлтэй хүн ямар нэгэн зүйлд санаа зовохгүй байж болно. Хэрэв таны ажил таны сонирхлыг огт татахгүй бол хобби байхгүй, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах баяр баясгаланг олж аваагүй бол нөхцөл байдлыг яаралтай өөрчлөх цаг болжээ. Мэргэжлийн үйл ажиллагаанаасаа ямар давуу талыг олж болох эсвэл ажлын байраа өөрчлөх, гэр бүлийнхээ чөлөөт цагийг төрөлжүүлэх арга, арга хэмжээ авах нь утга учиртай эсэх талаар бодож үзээрэй. Надад итгээрэй, хоосон байдал үүссэн газарт шаардлагагүй сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд үүсдэг. Тиймээс амьдралаа бүрэн дүүрэн байлгахыг хичээ.
Алхам 3
Хэрэв та жижиг бүх зүйлд сандарч байвал амьдралын хүчтэй сэтгэл хөдлөл байхгүй байж магадгүй юм. Маш их туршлагатай, янз бүрийн нөхцөл байдалд байсан, олон зүйлийг амжуулсан, гэхдээ бас маш их унасан хүн бүх төрлийн жижиг зүйлүүдэд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Өөрийгөө шулуудсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг, гэхдээ та хүлэмжийн орчинд амьдардаг тул жижиг бүх зүйлд хариу үйлдэл үзүүлэх тансаг байдлыг төлж чадах болов уу гэж бодож байна уу? Тайтгарлын бүсээсээ гарч, өөртөө том зорилго тавь.
Алхам 4
Бухимдахаа боль. Энэ нь сандрах мэдрэмжийг өдөөж болохуйц яаруу зүйл юм. Удаашруулж, цаг заваа гаргаад хичнээн тайвширч байгаагаа хараарай. Амьдралд та эрэмбэлэх чадвартай байх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд өөрийнхөө фуалиар ялж чадах хэдэн секунд, минут огт хамааралгүй байдаг. Гэхдээ энэ тохиолдолд таны сэтгэл хөдлөлийн байдал маш чухал юм. Үүнийг ухамсарлаж, алхаагаа удаашруул.
