Уруул хазах нь анх харахад хоргүй юм шиг боловч хэрвээ та энэ зуршлаа хараа хяналтгүй орхиж, үүнээс ангижрахгүй бол хэт их хөдөлгөөн нь маш их асуудал авчирч, амны хөндийн эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд ноцтой нөлөөлдөг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Уруулаа байнга зажилж занших нь танд саад болдог тул үүнээс салах нь амин чухал гэдгийг өөртөө тайлбарла. Илүү олон шинэ аргумент хайж өөрийгөө өөртөө итгүүл. Уруул дээр ан цав, шарх байгааг толинд хар, хэрэв та муу зуршилгүй бол уруул чинь илүү дур булаам харагдаж, эрүүл байх болно гэдгийг өөртөө сануул.
Алхам 2
Өөрийн зан авирыг байнга хянаж бай. Өөртөө ганц ч хором амрах хэрэггүй бөгөөд энэ хугацаанд та мартаж, дахин шүдээ уруул дээрээ дараарай. Өөрийгөө хажуу талаас нь уйгагүй, хатуу ажигла, хазалтыг давтах хүслийг дар.
Алхам 3
Хол бай, ижил муу зуршлыг хуваалцдаг хүмүүстэй бүү харьц. Энэ хөдөлгөөний үндэс нь сэтгэлзүйн салбарт байдаг бөгөөд ухамсаргүй дууриамал нь өөрийн донтолттой үр дүнтэй тэмцэхэд саад болно.
Алхам 4
Хэрэв та уруулаа хазахгүй бол өөрийгөө эрхлүүл. Өөрийгөө хамгийн тааламжтай гэж үзсэн ямар ч хэлбэрээр урамшуул. Жишээлбэл, дөрвөн өдрийн турш уруулаа хазахгүй байх даалгаврыг өөртөө тавиарай. Үүнийг хийсний дараа өөртөө амттан худалдаж аваарай.
Алхам 5
Бие махбод дахь витамин, бодисын дутагдал нь уруулыг хуурайшуулж, хальслах, хагарахад хүргэдэг тул поливитаминий цогцолборыг ууна.
Алхам 6
Уруулаа үргэлж чийгшүүлж байхын тулд өнгөгүй уруулын будаг эсвэл гялбааг ашиглаарай. Илүү их ус ууна. Шөнийн турш эмийн сангаас худалдаж авсан эсвэл гар аргаар хийсэн бүтээгдэхүүнээс гэртээ бэлдсэн тэжээлийн маск, тэжээлийн маск түрхээрэй.
Алхам 7
Хэрэв та асуудлыг өөрөө шийдэж чадахгүй бол сэтгэл зүйчээс тусламж хүс. Уруулаа хазах зуршил нь сэтгэцийн мэдрэлийн эмгэг, шийдэгдээгүй дотоод зөрчилдөөнтэй холбоотой байдаг.
Алхам 8
Муу зуршлаас ангижрахын тулд тэсвэр тэвчээр, хүсэл зоригоо харуулж, бүхий л арга замаар яв.
