Тэд зуршил бол "хоёр дахь шинж чанар" гэж хэлдэгт гайхах зүйл алга. Эцсийн эцэст үүнийг арилгах нь туйлын хэцүү байж болох юм. Энэ нь хүсэл зоригийн тухай биш юм. Дадал нь хүний дүр төрхтэй маш нягт наалддаг тул тэр энэ жижиг нарийн зүйлгүйгээр өөрийгөө ойлгодоггүй. Мэдээжийн хэрэг бид өвчинтэй хиллэдэг эдгээр донтолтын талаар бус харин инээдтэй, муухай, уйтгартай зуршлуудын талаар ярьж байна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Яагаад зуршлаа хаяхыг хүсч байгаагаа ойлгохыг хичээ. Энэ нь таны эрүүл мэндэд хортой юу? Эсвэл зураглалд сөргөөр нөлөөлдөг үү? Тэр гадаад төрхийг нь сүйтгэдэг үү? Эсвэл үүнээс болж нэмэлт зардал гарсан болов уу? Хэрэв хэд хэдэн цэг байвал илүү дээр юм. Хэрэв та өөрийгөө давж гарч чадвал өөртөө илүү итгэлтэй болох эсэх, энэ нь таны хайртай хүмүүст баяр баясгалан өгөх эсэх, ажлын үр ашгийг дээшлүүлэх эсэх талаар бодоорой.
Алхам 2
Туслагч эсвэл ижил бодолтой хүмүүсийг хайж олох. Танд урьд урьдынхаас илүү ёс суртахууны дэмжлэг хэрэгтэй болж, өрсөлдөөний үр нөлөө танд муугаар нөлөөлөхгүй. Жишээлбэл, хэрэв та шөнө идэхээ болихыг хүсч байвал найз чинь илүү сайн үр дүнд хүрч, хурдан галбиртай болно гэж бодож байвал хөргөгчнөөс цаг тухайд нь холдоход тусална. Гэхдээ ядаргаатай зуршлаа хаях хүслийг тань хуваалцдаггүй хүмүүстэй хамтрахаас ядаж анх удаа зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 3
Зовлон тохиолдсон нөхдүүддээ, тодруулбал ижил асуудлын эзэддээ анхаарлаа хандуулаарай. Хүний сэтгэгдэл хэрхэн мууддаг, хичнээн их гай зовлон авчирдаг, эсвэл ямар үнэтэй байдгийг үнэл. Тухайн хүн нас ахих тусам зан авирын эвгүй эсвэл хүсээгүй шинж чанараас ангижрах нь илүү хэцүү байдаг тул одооноос арга хэмжээ авах нь зүйтэй гэдгийг санаарай.
Алхам 4
Хэзээ, ямар нөхцөлд ердийн арга хэмжээнд эргэж орохыг хүсч байгаагаа мэдэж ав. Ажил дээрээ толгойгоо алдах үед эсвэл эсрэгээрээ өөрийгөө завгүй байлгах зүйлгүй болох уу? Хөгжилтэй эсвэл ичгүүртэй, айдас, ичгүүртэй үед? Ийм дүн шинжилгээ хийх нь зорилгод хүрэхэд туслах хамгийн таатай орчныг бүрдүүлэхэд тусална.
Алхам 5
Энэ нь зуршилтай салах ёс хийхээр шийдсэний дараа хүн маргааш нь үүнийг мартдаг. Ийм зүйл гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд орон байрныхаа туршид зорилгоо сануулж байгаарай. Жишээлбэл, хэрэв та цаашид хумсаа хазахыг хүсэхгүй байвал тод лакаар будаж, бөхийхөөсөө ангижрахыг хичээгээрэй - бүжигчин, загвар өмсөгчдийн гэрэл зургийг байшингийн эргэн тойронд өлгийдөөрэй.
