Инээд, сайхан ааш нь амьдралыг уртасгадаг. Ихэнх хүмүүс үүнийг мэддэг боловч заримдаа ядаргаа, сэтгэлийн хямралыг даван туулахад маш хэцүү байдаг. Та сэтгэлийн байдал дээрээ ажиллах хэрэгтэй.
Шаардлагатай
- 1. Хөгжилтэй, өөдрөг үзлийн төлбөр
- 2. Сайхан сэтгэл
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өдөр өдрөө инээмсэглээрэй. Энэ нь танд өглөө сайхан ааштай байхад тусална. Дээрээс нь дасгалаа хийж өдрөө эхлээрэй. Биеийн тамир, гадаа зугаалах нь маш чухал юм.
Алхам 2
Илүү олон удаа наранд байх. Нарны туяа таны сэтгэл санаанд нөлөөлж болзошгүй. Үүнээс гадна гэрэл нь аз жаргалын даавар болох серотонины нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 3
Таны сэтгэл санааг сайжруулах хоол хүнс байдаг гэдгийг битгий мартаарай. Эдгээр нь овъёос, самар, сэвэг зарам юм. Нэмж дурдахад шоколад нь сэтгэлийн хөөрөлд маш сайн нийцдэг. Хар шоколад худалдаж авах нь хамгийн сайн арга юм.
Алхам 4
Сайн унтаж амраарай. Үүнийг хийхийн тулд унтахаасаа өмнө амраарай, бүлээн усанд ороорой. Та дэрэндээ хэдэн дусал лаванда цэцгийг цацаж болно. Энэ нь тайвшрахад тусалдаг. Гудасаа хариуцлагатайгаар сонгоорой. Энэ нь хэтэрхий хатуу эсвэл зөөлөн байх ёсгүй.
Алхам 5
Өнгөний эмчилгээнд хандана уу. Энэ нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлэхэд тусална. Шар өнгө нь үүнд хамгийн тохиромжтой өнгө юм. Шар өнгө харах эсвэл шар өнгийн зүйл өмсөх нь тустай. Ногоон өнгө нь сайн тайвширч, улаан өнгө нь хүнийг сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалдаг.
Алхам 6
Өөрийгөө бүтээлч сэтгэлгээгээр олж ав. Хүн бүрт ямар нэгэн авъяас чадвар байдаг. Та үүнийг өөртөө л илчлэх хэрэгтэй. Чөлөөт цагаараа хөгжим эсвэл уран зураг ав.
