Хөнгөн зүйлд санаа зовохоо больж, өчүүхэн жижиг бэрхшээлтэй нэр төртэй учрахын тулд эхлээд дотроо харж, яг юунаас болж сэтгэлийн түгшүүр төрж байгааг ойлгох хэрэгтэй. Үндсэндээ эдгээр туршлага нь гэр бүлийн харилцаа, ойр дотны хүмүүсийн эрүүл мэнд, ажлын алдаа, биелээгүй төлөвлөгөөнөөс үүсдэг. Гэсэн хэдий ч энэ жагсаалтыг үргэлжлүүлж болно.
Өөрийнхөө туршлагыг оюун ухаандаа хоёр бүлэгт хуваа. Эхний бүлэгт бодит аюул (ноцтой өвчин, гамшгийн дараахь хүмүүсийн туршлага, орон сууц, эд хөрөнгөө бүрэн алдах, албадан нүүлгэх гэх мэт) талаар түгшүүр төрүүл. Иймэрхүү туршлага нь хүнд хэцүү асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд бодит бэрхшээлийг даван туулах хүч өгдөг. Асуудлыг шийдсэний дараа санаа зоволт арилна. Хүн бүх бэрхшээлийг тууштай даван туулж эцэст нь ердийн хэвэндээ эргэн ордог.
Хоёрдахь бүлгийн санаа зоволт нь хүлээгдэж буй түгшүүр, гэхдээ одоо хүртэл байхгүй аюулд автдаг - нөхөр нь ажил дээрээ хоцорсон, охины утас нь хариу өгөхгүй, найз нь гэнэт дуудлага хийхээ больсон, дарга мэндчилгээнд хариулсангүй. Иймэрхүү нөхцөл байдал нь гарцаагүй болох аймшигт эмгэнэлт явдлыг харуулагчид болж байх шиг байна. Үнэндээ ямар ч муу зүйл тохиолддоггүй бөгөөд сүйрэл нь зөвхөн таны төсөөлөлд л байдаг. Ийм эмх замбараагүй байдал нь бие махбодийг мэдрэлийн өвчин, бага зэргийн сэтгэцийн эмгэгээр өвчилдөг - нойрны эм, тайвшруулах эм хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь огт нэмэр болдоггүй. Үндэслэлгүй санаа зоволт нь амин чухал суурь болоход аажмаар хайхрамжгүй байдал, гутранги үзэл, сэтгэлийн хямрал бий болдог.
Хэрэв та санаа зовж эхэлбэл яах вэ
Хэрэв гэнэт ямар нэгэн зүйл таныг сандаргаж байгаа бол валериан уух гэж бүү яар, харин бодол санаа дахь нөхцөл байдлаа зогсоохыг хичээ. Нөхөр нь оройтож ирсэн бөгөөд та ямар нэгэн аймшигтай зүйл болсон гэж бодож байна. Гэхдээ энэ нь анх удаа биш юм. Тэд ажил дээрээ хоцорч, автобусаа алдаж, түгжрэлд орж болзошгүй, зай нь дууссан тул утас нь холбогдохгүй байна. Сэтгэлийн түгшүүр гарах бүрт айдас үндэслэлгүй гэдэгт өөрийгөө итгүүл.
Хэрэв та мэдрэлийн хурцадмал байдлыг бие даан даван туулах чадваргүй бол найз нөхөдтэйгээ холбоо барьж, ойр дотны хүнтэйгээ ярилцаарай. Та хэн нэгний өмнө "сэтгэлээ эргүүлж" болохгүй. Таныг хүрээлэн буй орчноосоо чин сэтгэлээсээ өрөвдөх хүнийг сонго. Таны боломжит хантааз угаасаа өөдрөг үзэлтэн байвал хамгийн сайн нь. Хэчнээн хачин сонсогдож байсан ч энэ хүмүүс л ертөнцийг хардаг. Таны санаа зоволт дэмий хоосон байна гэвэл энэ хүнд итгээрэй. Та түүнд итгэж байхдаа зөв байсан гэдэгтээ маш хурдан итгэх болно. Бүх зүйлийг жүжиглэх хандлагатай хүмүүстэй харилцахаас зайлсхийхийг хичээ. Зөвхөн эерэг хүмүүс л таныг хүрээлүүлж байг.
Хэрэв одоогоор танд ярих хүн байхгүй бол тайвшруулах хөгжим нь мэдрэлийг цэгцлэхэд тусална. Энэ нь заавал бясалгалын аялгуу байх албагүй. Таны хувьд дуртай бүх зүйл. Та хамгийн тохиромжтой аялгуу эсвэл дуунаас хөгжмийн санг урьдчилан сонгох боломжтой. Байгальтай холбогдоорой. Цонхны гадаа шувуу тэжээгч байх уу, эсвэл хотын ойн цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах нь хамаагүй: байгаль бол өвчтэй хүний хувьд хамгийн сайн эмч юм.
Өөрийгөө хайрла, өөр дээрээ байнга ажилла. Таны анхаарал өөрөөс өөр хэнд ч хэрэггүй. Үүнийг үргэлж санаж байгаарай, аажмаар та сэтгэлийн амар амгаланг хадгалж, хэрэгцээгүй бүх айдсыг нэр төртэй хөөн зайлуулж сурах болно.
