"Түүнд төмрийн мэдрэл байна!" - тиймээс хүндэтгэлтэй, заримдаа биширсэн байдлаар тэд тайван, тайван, тайван нөхцөл байдалд байгаа хүний тухай ярьдаг, эсвэл зөрчлөөр түүнийг зөрчилдөөнд татан оруулахаас татгалздаг. Мэдээжийн хэрэг, бүх хүмүүс тийм зоригтой, хүйтэн цэвдэг, тэвчээртэй байж чадахгүй.
Хэрхэн тайван байж сурах вэ?
Айдас, төөрөгдлийг даван туулах, нөхцөл байдлыг тайвнаар үнэлэх, зөв шийдвэр гаргах чадвар, түүнчлэн хэрүүл маргаан, дуулиан шуугианаас зайлсхийх чадвар нь маш сайн үйлчилгээ болно.
Шаардлагагүй нөхцөл байдлыг жүжиглэхгүй байхыг хичээ. Зарим хүмүүс, ялангуяа сэтгэл хөдлөм, сэтгэгдэл өндөртэй хүмүүс хэт жүжиглэх хандлагатай байдаг. Хамгийн хүнд тохиолдолд тэд бараг бүх нийтийн эмгэнэлт явдлын зэрэглэлийг дээшлүүлж чаддаг. Ийм эмзэг, сэтгэл хөдлөм хүнтэй харьцах нь тийм ч амар сорилт биш тул энэ нь тэдэнд болон тэдний эргэн тойронд хор хөнөөл учруулдаг.
Өөрийгөө ховсдуулах аргыг эзэмшиж, асуудал нь таны бодож байгаа шиг тийм ноцтой биш (ялангуяа аюултай) биш гэдэгт өөрийгөө итгүүл. Та өөрийгөө болон бусдын мэдрэлийг мэдрэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Муу мэдээ эсвэл гомдмоор үгэнд шууд хариу үйлдэл үзүүлэхээс зайлсхийхийг хичээ. Нэгдүгээрт, хэдэн удаа гүнзгий амьсгаа ав, оюун санааны хувьд арав хүртэл тоол (бүр илүү сайн бол хорь хүртэл). Энэхүү туйлын энгийн арга нь таныг тайван байлгаж, уурлаж гомдохоос хамгаална.
Асуудлынхаа талаар бусдад нэн даруй мэдэгдэх, блог, нийгмийн сүлжээний хуудсан дээр санаа зовж байгаагаа хуваалцах гэж бүү яар. Найз нөхөд, сайн санаат хүмүүс чиний байдлыг өрөвдөх сэтгэлээр улам ихэсгэх болно (ихэвчлэн хэт их), энгийн ярилцагчид, тийм ч ухаалаг биш хүмүүс чамайг шоолж чаддаг. Энэ нь танд тайван байдлыг нэмж өгөхгүй нь дамжиггүй.
Сэтгэл хөдлөлөө барьж сурах арга
Таныг сандаргаж, санаа зовдог зүйлээс зайлсхий. Өөрийгөө ажигла. Та ямар нөхцөлд, ямар нөхцөлд тайван байдлаа хамгийн хурдан алдаж, зөрчилдөөнд орж чадах уу? Энэ нь юу ч байж болно: өдрийн цаг, ажлын болон гэрийн ажилтай холбоотой ачаалал, өлсгөлөн, толгой өвдөх, ядаргаатай дуу чимээ, тав тухгүй хатуу гутал, тааламжгүй хүмүүстэй харьцах гэх мэт. Эдгээр хүчин зүйлийг арилгах, эсвэл дор хаяж багасгахыг хичээ. Эсрэгээрээ нам гүм хөгжим, дуртай ном унших эсвэл анхилуун үнэртэй усанд орох зэргээр таныг тайвшруулж, тайван байдалд авчрах зүйлийг аль болох бүх талаар ашиглаарай.
Цэвэр агаарт илүү ойр байж, хэм хэмжээтэй, дэг журамтай байхыг хичээ. Ажлын ачаалал ихтэй байсан ч зөв амрах, унтах тал дээр анхаарах нь маш чухал юм. Мэдрэмж нэмэгдэх шалтгаан бол зөрчилдөөн нь ихэвчлэн бие махбодийн болон мэдрэлийн ядаргаа юм.
