Уур хилэнг зөвхөн шашны зарчмаар буруутгадаггүй. Тэрээр бусдад сонирхолгүй байдаг бөгөөд чимээгүй байх нь зүйтэй гэж олон зүйлийг хэлдэг. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд хүмүүс ихэвчлэн харилцааг эрс сүйтгэдэг зүйл хийдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө зөвтгөж сур, заримдаа уурлахыг зөвшөөр. Та энэ мэдрэмжийг бүрэн хориглож чадахгүй. Өөрийгөө барьдаг эрчүүд зүрхний өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр, эмэгтэйчүүд мэдрэлийн өвчнөөр өвддөг. Тиймээс та уур хилэнгээ дунд зэрэг харуулж чадна. Үүнийг тодорхой объектуудад шилжүүлэх. Зарим нь хямд үнээр хийсэн идээ, ялангуяа ийм тохиолдолд хадгалдаг. Цохилж буй цан дууг дуулах нь олон хүнд ид шидийн нөлөө үзүүлдэг. Юм зод, гэхдээ хүн амьтанд бүү хүр. Дэрээ зодох эсвэл дамббеллээр хэдэн арван боксын нүүдэл хийх нь сайн. Цээжний булчингууд илүү үзэсгэлэнтэй болж, стресс арилах болно. Адреналиныг дасгал хөдөлгөөн хийхэд хамгийн тохиромжтой байдаг. Тогтмол ядаргаа дасгалууд нь уур уцаар, илүүдэл жингээс урьдчилан сэргийлэх сайн үүрэг гүйцэтгэдэг.
Алхам 2
Таныг уурлаж бухимдсан өдрөө том шийдвэр бүү гарга. АНУ-ын армид та гэмт хэрэг гарсан өдөр гомдол гаргах боломжгүй, маргааш нь хүлээх хэрэгтэй. Ноцтой алхам хийхээс өмнө асуудалтай шөнийг өнгөрөөх хэрэгтэй. Үгүй бол хожим та үүндээ харамсах хэрэг гарна. Тиймээс гомдол бичихгүй байх, харилцаагаа таслахгүй байх, мөн тухайн өдөр огцрох өргөдөл гаргахгүй байх. Тийм ээ, би үнэхээр бахархалтайгаар хаалгыг нь онгоймоор байна, гэвч гэнэтийн шийдвэрүүд дараа нь маш их зовлон авчирдаг. Тиймээс уураа өөр дээрээ захирахгүй байхыг хичээгээрэй, тэгвэл та ямар ч тэнэг зүйл хийгээгүй гэдэгт итгэлтэй байх болно. Уурлаж бухимдсан нөхцөл байдалд ухаалаг зан үйлийн туршлагатай болох тусам ирээдүйд энэ сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад хялбар байх болно.
Алхам 3
Хэрэв та уур уцаартай бол амьтны гаралтай хоолыг бага идээрэй. Энэхүү зөвлөмжийг шашны өөр уламжлалыг баримталдаг үе үеийн хүмүүс туршиж үзсэн. Энэ баримтын талаар биохимийн тайлбар байдаг. Цагаан хоолтнууд алагдсан амьтны мах нь айдас, түрэмгийллийн эрч хүчийг дагуулдаг гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр махнаас бүрэн татгалзаж чаддаггүй, гэхдээ өдөрт дор хаяж нэг удаа үйлчлэхийг хязгаарлахыг хичээ. Уур хилэнгээ даван туулах нь илүү хялбар байх болно.
