Амьдралын бэрхшээл нь заримдаа ажилсаг өөдрөг үзэлтнийг хүртэл тайвшруулдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж тэг, маргааш бол чухал гүйцэтгэл юм. Эсвэл зургаан сар - бизнес дэх тасралтгүй бэрхшээл, өөртөө итгэх итгэлээ алдах, эсэргүүцэх эрүүл хүсэл. Өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн сэргээж, өөрийгөө үнэлэх вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх талаар бодож буй хүмүүст өгөх эхний зөвлөгөө: өөртөө цаг зав гарга, ирээдүйгээ төлөвлөөрэй. Хэрэв дэлхий нийт эсэргүүцэж байгаа юм шиг санагдаж байвал та өөрийгөө сонсох хэрэгтэй. Хорвоо ертөнцийг тэвчихээсээ өмнө өөртэйгээ эвлэрэх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд өөрийгөө үнэлэх чадвар буурах нь өөрийн хүслийг үл тоомсорлож, ойлгомжгүй зорилго тавьдаггүйн үр дүн юм. Харин үүний оронд бүдэг бадаг Манилов "Би тэрбумтан эсвэл киноны жүжигчин шиг зүүлт хүсч байна" гэж мөрөөддөг.
Алхам 2
Та өөрөө өөртөө цаг зав олох хэрэгтэй. Үнэхээр ямар үнэ цэнэтэй зүйл болохыг (мөн боломжтой) тайвшир. Юун түрүүнд танд тохирохгүй, юугаас салах вэ. Дараа нь та үүнийг яаж хийхийг ойлгох болно. Дараа нь - төлөвлөлт, ойрын ба алс холын зорилго тавих. Зорилгод хүрэх тодорхой, жижиг боловч системчилсэн алхамууд.
Алхам 3
Хүн сэтгэлээр унасан үед том зорилгод хүрэх боломжгүй байдаг. Эхний жижиг зорилтуудын хувьд бид сайн зуршлыг бий болгох, нэгтгэхийг зөвлөж чадна. Өөртөө итгэх итгэлийг олж авах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд та амьдралаа зохион байгуулахад анхаарах хэрэгтэй. Эрүүл унтах, өдрийн дэглэм, таван минутын дасгал (гэхдээ өдөр бүр), зохистой хоол тэжээл нь хүний илүү үр дүнтэй ажиллах хэрэгсэл юм. Эхлээд харахад энгийн зөвлөмжүүд нь сайн сайхан байдлыг сайжруулж, зорилгодоо хүрэхийн тулд хүч чадал, хувийн өсөлт хөгжилтийн цаг хугацаа гарч ирнэ.
Алхам 4
Оюуны хөгжилгүйгээр өөрийгөө үнэлэх, хувь хүний өсөлт, өөрийгөө дээшлүүлэх нь юу л бол. Мэргэжлийнхээ дагуу орчуулсан ном уншаарай. Өөрийн хоббигоо хөгжүүлэхийг хичээгээрэй, шинэ зуунд энэ хобби нь хоёрдахь мэргэжил болж чадна. Сонгодог уран зохиол, таны эрх мэдэл бүхий зохистой хүмүүсийн дурсамжийг уншаарай.
Алхам 5
Өөрийгөө ухах нь байнгын сөрөг байдлаас салах гайхалтай арга юм. Энэ нь заавал ууланд авирах, гүйлтийн цана байх албагүй. Хамгийн гол нь үлдсэн хэсэг нь олон янз, шинэ юм. Энэ нь хүрээлэн буй орчин, танил орчинг өөрчлөх боломжийг танд олгоно. Жишээлбэл: хоолны сонирхолтой мастер анги, түүний төрөлх хотоор зохиогчийн аялал, өөр уран зургийн үзэсгэлэн эсвэл дуурь үзэх (ялангуяа театр өмнө нь хүндэтгэл үзүүлж байгаагүй бол). Мастер ангийн бүх оролцогчид, үзэсгэлэнд хүрэлцэн ирсэн бүх хүмүүс ижил нөхцөлтэй байна. Энэ нь өөрийгөө бусад хүмүүстэй байнга харьцуулахаас хөндийрч, өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх том алхам хийх болно.
Алхам 6
Өөрийгөө шүүмжлэх нь хор хөнөөлтэй бөгөөд өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлэхэд тус болохгүй. Та өөрийгөө байнга загнаж чадахгүй. Эрчим хүчийг практик үйл ажиллагаанд зарцуулдаг. Хэрэв дургүйцсэн хоолой таны толгойд байнга сонсогдвол та дотоод цензурыг яаралтай тайвшруулах хэрэгтэй. Ус гоожихгүйн тулд бид цоргыг хаахдаа түүний амыг хаадаг.
Алхам 7
Бясалгалын дадлыг ашигла. Мэргэжлийн, гэр бүл, сэтгэл хөдлөлийн янз бүрийн чиглэлээр эерэг шинж чанаруудаа шинжлээрэй. Тэднийг жижиг цаасан дээр бичээд, биедээ авч яваарай. Энэ жагсаалтыг байнга арчиж хая. Хэцүү нөхцөлд давуу талаа оюун ухаанаар жагсаан бичвэл энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг олоход тусална.
Алхам 8
Маргаашийн ярианд өөрийгөө зориулахын тулд (чухал яриа, ярилцлага) та жижиг хувь хүний тарни бэлдэж болно. Хамгийн сайн хувийн чанар, мэргэжлийн ур чадварыг жагсаасан хэд хэдэн эерэг хэллэгүүд. Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох сонирхолтой сэдэлжүүлэх сургалтуудыг интернетээс олж болно.
Алхам 9
Өөрийгөө сонсож, сөрөг байдлын гол урсгал хаанаас гарч байгааг анализ хий. Магадгүй энэ хүн дотооддоо шийдэмгий бус байдаг тул энэ сэтгэл хөдлөлийг эргэн тойрондоо түгээдэг. Цаашлаад. Тэнэгүүдтэй бүү маргалд. Тэдний бодол бодит байдлыг тусгах магадлал багатай юм. Эрчим хүчээ өөрийнхөө хөгжил, хувь хүний тодорхой үр дүнд хүрэхэд зарцуулахыг зөвлөж байна.
Алхам 10
Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг дээшлүүлэх нь тийм ч хэцүү биш гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Интернет дэх олон тооны сургалтууд үүнийг хийхэд туслах болно. Үүний дотор өндөр чанартай, үнэгүй сургалтууд олон байдаг. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг тогтворжуулах явдал юм (энэ нь огт буурахгүй байхын тулд) Энд зөвхөн мэргэжлийн сэтгэл судлаачдаас тусламж хүсэх хэрэгтэй болно.
