Та амьдралдаа шинэ өнгө нэмж, урам зориг, үйл ажиллагааны урам зоригийг мэдрэхийг хүсч байна уу? Ердийн, танил болсон үйл явдал, нөхцөл байдлаас залхаж зөвхөн уйтгарыг авчирдаг уу? Та өөрийнхөө зан чанарыг илүү гүнзгий мэдэхийг хүсч, далд авъяас чадвараа олж мэдэхийг хүсч байна уу? Дараа нь өөрийгөө хөгжүүлэх цаг болжээ.
Өөрийгөө хөгжүүлэх - хувь хүний өсөлт - аливаа хүний амьдралын чанарыг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг. Хүний зан чанарыг хөгжүүлэхэд анхаарч байгаа нь карьертаа шинэ амжилтанд хүрч, амьдралаа илүү сайн болгож, ур чадвар, чадвараа дээшлүүлэх боломжийг олгодог. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь ухамсрын хил хязгаарыг өргөжүүлэх, бүтээлч урсгалыг идэвхжүүлэх, шинэ гайхалтай зорилго, түүнд хүрэх арга замыг олоход тусалдаг.
Хувь хүний өсөлт, хөгжлийн олон янзын арга байдаг. Тэдгээрийн зарим нь нэлээд хэцүү, цаг хугацаа, хүч чармайлт шаарддаг, туршлагатай хүмүүсийн дэмжлэгийг шаарддаг. Бусад аргууд нь ерөнхийдөө боломжтой, энгийн боловч маш хүчтэй байдаг. Та өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг хаанаас эхлэх ёстой вэ?
Хувь хүний хөгжлийн 5 боломжтой арга зам
Шинэ мэдлэг, сэтгэл хөдлөл. Шинэ мэдээлэл авахгүйгээр ямар ч хүн хөгжиж чадахгүй. Тийм ч учраас ном, өгүүлэл, гарын авлага унших, сургалт, мастер ангиудад хамрагдах, кино театр, үзэсгэлэн үзэх нь маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч онолын талаархи мэдлэг л өөрийгөө хөгжүүлэх өргөн алхам хийх боломжийг танд олгохгүй. Аливаа шинэ өгөгдлийг практик дээр туршиж үзэх ёстой. Энэ бол онолын ур чадварыг ашиглах явдал бөгөөд та тод эсвэл стандарт бус сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх боломжийг олгоно. Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хөгжүүлэх нь хувийн өсөлт хөгжилтийн чухал хэсэг юм.
Өөрийгөө гаднаас нь харж байгаа байдал. Нэг мөчид ухамсараасаа "салж", өөрийгөө гаднаас нь харахыг хичээх нь аливаа хүнд маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч ийм ур чадвар нь ямар онцлог шинж чанар, нэмэлт хөгжил, анхаарлыг шаарддаг болохыг ойлгох боломжийг танд олгоно. Векторыг шилжүүлж, өөрийгөө гаднаас нь харах гэж яаж оролдож болох вэ? Хамгийн энгийн арга бол үл тоомсорлох явдал юм. Үүнд бүх үйлдэл, бодол санаа, мэдрэмж, хариу үйлдэл гэх мэт зүйлийг засах орно. Өдрийн туршид тохиолддог бүх зүйлийг бичих зуршилтай болох хэрэгтэй: нөхцөл байдлаас болж ямар бодол төрсөн, хэн нэгний сэтгэгдлийн хариуд ямар сэтгэл хөдлөл илэрсэн гэх мэт. Та өнгөрсөн өдрөө оройн цагаар дүн шинжилгээ хийж дүнгээ нэгтгэж болно. Ийм бүртгэлийг хувийн өдрийн тэмдэглэлтэй харьцуулж болох бөгөөд энэ нь өөрийгөө болон таны үйлдэл, үйлдлийн сэдлийг илүү сайн ойлгоход туслах болно.
Бясалгал ба бусад сүнслэг дадал зуршил. Өдөр бүр бясалгал хийдэг зуршилтай болсон хүмүүс стрессийг амархан тэсвэрлэдэг, хүнд хэцүү нөхцөл байдалд шийдлийг хурдан олж, амархан тайвширч, мэдрэмжээ удирдаж сурдаг нь батлагдсан. Бясалгал ба сүнслэг бясалгал нь дотоод харилцан яриаг зогсооход тусална. Ухамсрын нөхцөлт хоосноос үүссэн оюун санааны чимээгүй байдлын цаана овсгоотой санаа эсвэл тодорхой зорилгод хүрэх арга замууд гарч ирж болно.
Айдас, эргэлзээтэй тэмцэх. Айдас гэх мэт сэтгэл хөдлөлгүйгээр хүнд эсвэл аюултай нөхцөлд хүн амьд үлдэх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн ертөнцөд айдас нь ихэвчлэн шаардлагагүй цаг үед улам бүр нэмэгдэж, мэдрэмж, эргэлзээ, түгшүүртэй байдаг. Айдас нь өөрийгөө хөгжүүлэх шатнаас дээш авирахад саад болдог тоормос болж хувирдаг. Нэмж дурдахад сэтгэл хөдлөлөөрөө ажиллах нь хувь хүний өсөлт хөгжилтийн зайлшгүй чухал хэсэг юм. Эхлэхийн тулд айдастай тэмцэхэд чиглэсэн сэтгэлзүйн хоёр дасгал хийх нь ашигтай байх болно. Жишээлбэл, аймшигтай зүйлийн жагсаалтыг гаргаж, энэ хөнөөлтэй мэдрэмж яг хаанаас гарсныг анализ хийж үзээрэй. Дараа нь жагсаалтыг устгах. Эсвэл айдасаа зурж, бүрэн тайлбарыг нь өгөөд дараа нь тавьж, түүнтэй адилтгахаа боль.
Дотоод засал чимэглэлийн өөрчлөлт. Хүрээлэн буй орчны өөрчлөлт нь тархийг амьдрал, эргэн тойрон дахь нөхцөл байдлыг өөрөөр "харж", тархийг өөрөөр ажиллуулж эхэлдэг. Тиймээс өрөөгөө шинэчлэн өөрчлөх, хуучин зүйлээсээ салах, шинээр солих нь маш чухал юм. Урам зориг, эв найртай орчин, байшин доторх уур амьсгалыг бий болгох нь дотоод амар амгаланг зөв төлөв байдалд оруулахад туслах бөгөөд энэ нь зөвхөн өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
Өөрийгөө хөгжүүлэхээр шийдсэн эхний шатанд та өөр юу хийж чадах вэ?
- Гадаад хэл сурч эхэл.
- Бүтээлч чанараа хөгжүүлэхийг хичээ. Та удаан хугацааны турш ном бичихийг хүсч байсан боловч оролдохоос айж байсан уу? Та эргэлзээгээ хаяж, үүнийг хийхийг хичээх хэрэгтэй.
- Өөрийн хүсэл, хэрэгцээг ухамсарла.
- Шинэ ур чадвар, сэтгэл хөдлөлийг олж авах боломжийг танд олгоно.
- Бүх санаануудыг, тэр ч байтугай инээдтэй, тэнэг юм шиг санагдлаа бич.
- Мөрөөдлөө цээжилж, дүн шинжилгээ хийж сур.
- Аливаа стресстэй, хямралтай нөхцөлд зөвхөн муу зүйлийг олж хардаг зуршлаасаа болж сөрөг бодлоосоо салахыг хичээ. Сөрөг үр дүн нь бас үр дүн гэдгийг ойлгох нь чухал бөгөөд энэ нь хамгийн тааламжтай биш ч гэсэн туршлага юм.
- Шинэ хүмүүстэй уулзах.
- Биеийн эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулаарай. Өдөр тутмын зөв дэглэм, спорт, тэнцвэртэй хоол тэжээл - энэ бүхэн хувийн өсөлтөд сайнаар нөлөөлнө.
- Яг түүн шиг үнэ цэнэтэй цаг хугацаагаа үрэхгүй, эцсийн байдалд орохгүйн тулд өдрийн төлөвлөгөө зохиодог зуршилдаа атаарх.
