Өөрийгөө шүүмжлэх нь хүнийг илүү сайн болоход тусалдаг. Гэсэн хэдий ч заримдаа энэ нь өөрийгөө шүүмжлэх болж хувирдаг бөгөөд дараа нь амьдрал өөрийгөө эцэс төгсгөлгүй улих шалтаг болдог. Хэт их шүүмжлэлд өртөхгүй байхын тулд өөрийгөө шүтэхээс өөрийгөө сатааруулж, өөрийгөө бодитой харах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хамгийн сүүлд өөрийгөө юу гэж загнаснаа бодоод үз дээ. Танд жинхэнэ шалтаг байсан уу, эсвэл өөрийгөө шийтгэдэг эртний зуршилд автсан уу? Төгс төгөлдөршлийг байнга хөөж, өөртэйгээ тэмцэхээс залхаж байгаагаа ойлгоорой - ийм тэнэг хүн гэж та бодож байна. Өөрийгөө шинэ байдлаар харахад бэлэн байгаарай.
Алхам 2
Өдөржингөө бодол санаагаа хянах хэрэгтэй. Буруу зүйл болсон гэж өөрийгөө хэдэн удаа буруутгадагт анхаарлаа хандуулаарай. Зэмлэлээ тусдаа тэмдэглэлийн дэвтэрт бич. Энэ бол ухамсрын урсгал байг, түүнийг бүү удирд.
Алхам 3
Хэдэн өдрийн дараа тэмдэглэлээ дахин уншаарай. Таны хаягаар маш их сөрөг талыг илэрхийлж чадсанд та гайхах байх. Тааламжгүй нөхцөл байдлыг нарийвчлан судлахад та ядаж өөрийгөө хэт их буруутгаж, хэтрүүлсэн нь тодорхой болно.
Алхам 4
Бага байхад аав, ээж чинь хичнээн их загнасныг санаарай. Магадгүй тэд чамд хэтэрхий хатуу хандаж, сургууль дээрээ ч, гэртээ ч хамгийн шилдэг нь байхыг байнга шаарддаг байв. Өөрийгөө шүүмжлэхээ болихын тулд та бага наснаасаа оюун ухаандаа эргэн ирж, хайр дурлал зохих чадвартай гэдгээ тайлбарлах хэрэгтэй.
Алхам 5
Та өөрийгөө хажуу тал гэж үздэг гэж төсөөлөөд үз дээ - ямар нэгэн зүйлд байнга зэмлүүлдэг бяцхан уйлдаг хүүхэд. Сэтгэцийн хувьд өөртөө хэл: “Би алдаа гаргах эрхтэй, би төгс бус. Энэ нь намайг муу гэсэн үг биш юм. Би гаргасан алдааныхаа төлөө өөрийгөө уучилдаг. Би өөртөө хайртай . Буруу зүйл хийж байна гэж бухимдах үедээ эдгээр үгийг өөртөө давтан хэл.
Алхам 6
Өөрийн амжилтын жагсаалтыг гарга, энэ нь үргэлж таны нүдний өмнө байг. Спортын цом, хүндэт жуух бичиг, шагналыг завсрын завсраас аваарай - энэ нь хүүхдүүдийн хувьд ч гэсэн амжилтанд хүрэх бүх нотолгоо юм. Тэднийг илүү олон удаа харж байгаарай, алдаа гаргасан ч гэсэн маш их зүйл хийсэн гэдгээ өөртөө сануул. Таны гол амжилтууд хараахан ирэхгүй байна.
