Амьдралынхаа туршид хэзээ ч жинхэнэ уй гашуутай нүүр тулж үзээгүй хүн бараг байдаггүй. Амьдралын хүнд унасан ямар ч ачаа хэт их байж чадахгүй гэдгийг санаж, сүнсэнд хүссэн амар амгаланг өгөхийн тулд гунигт туршлагаа хязгаарлаж, тайвшруулах нь зүйтэй. Аз болоход бидний хурдтай эрин үе галзуурсан хэмнэлээр сэтгэцийн өвдөлтийг эмчлэхэд ихэвчлэн хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд эмчлэх хэд хэдэн аргыг санал болгодог. Үнэн хэрэгтээ санал болгож буй аргуудын ихэнх нь уй гашуу, хувь хүний өөрийгөө хөгжүүлэх талаархи хүнд бодлоос хөндийрүүлэхэд чиглэгддэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүлээлт.
Цаг хугацаа бол уй гашууг арилгах хамгийн сайн бөгөөд энгийн арга хэрэгсэл бөгөөд шинэ өдөр бүр шинэчлэлт, сэргэлтийг дэмждэг гэдгийг мэддэг. Энэ бол хамгийн идэвхгүй арга боловч түүний үр нөлөө нь хүн төрөлхтний оршин тогтнолоор нотлогдсон юм.
Алхам 2
Сайн мөрөөдөл.
Өглөө бүр хамгийн муу үйл явдал хүртэл өвдөлт багатай, аймшигтай санагдах тул асуудал бүрийг "унтсан" байх ёстой гэж тэд хэлдэг. Ямар ч үнээр хамаагүй тайван, тогтмол унтаж амжсан тул зовлон шаналал, өвдөлтөөс хурдан ангижрах нь дамжиггүй.
Алхам 3
"Тайзны чимэглэл" -ийг өөрчлөх.
Өөр улс орон эсвэл хот руу богино аялал хийх, урьд өмнө үл мэдэгдэх газруудаар удаан хугацаагаар явах, тэр ч байтугай өөрийн орон сууцанд ердийн өөрчлөн байгуулалт хийх нь уй гашууг мэдэгдэхүйц багасгаж, гунигтай бодлоос хөндийрүүлдэг. Хамгийн гол нь хүсэл зоригоо цуглуулж, эргэн тойрныхоо зарим өөрчлөлтийг шийдэх хэрэгтэй.
Алхам 4
Байгальтай нэгдэх.
Байгалийн цээжин дэх чимээгүй, ганцаардал нь шархадсан сүнсний хувьд маш сайн шийдэл юм. Ой мод, уул ус, гол мөрөн, тэнгис бол өөрсдөдөө энх тайван, эв найрамдлыг хүсдэг хүмүүсийн хамгийн сайн найзууд юм. Тэд шинэ хүч чадал өгч, эдгээх эрч хүчээр тэжээгддэг. Энэхүү жинхэнэ гоо үзэсгэлэнд амар амгалан, сэргэлт бий.
Алхам 5
Ажил мэргэжлээ өөрчлөх.
Шинэ мэргэжил эсвэл шинэ ажлын газар нь сэтгэлийг бүрэн эзэмдэж, харамсах, гуниглахад цаг хугацаа, эрч хүч үлдээхгүй.
Алхам 6
Шинэ хобби.
Гадаад хэл сурах, машин жолоодох, гар урлалын дамжаа сурах зэрэг нь гашуун бодлоос аажмаар холдоход тусална.
Алхам 7
Спорт.
Мэдээжийн хэрэг хүний хувьд хүлээн зөвшөөрөгдсөн биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд бүрэн орсноор та зөвхөн бие махбодийг төдийгүй сүнсийг эдгээж чадна.
Алхам 8
Хайр.
Хувь заяаны энэ агуу, үнэтэй бэлэг эхний ээлжинд биш байгаа нь санамсаргүй хэрэг биш юм, учир нь уй гашууг мэдэрч байгаа хүн андуурагдах нь амархан байдаг. Тиймээс ийм байрлалд дэлхийн шийдвэр гаргах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, зөвхөн шинэ, шинэ амьдралын баяр баясгаланг сэргээж, урам зориг хайрлаж байгаа байдал юм.
