Айдас мэдрэмжээ огт мэддэггүй хүн байдаггүй байх. Тэрээр түүний ачаар аюулаас урьдчилан сэргийлж, сайн сайхан байдал, заримдаа амьдралаа хадгалж чаддаг. Гэсэн хэдий ч, айдас нь хөгжлийг саатуулж, ахиц дэвшилд саад болдог. Аливаа харагдахуйц аюулын шинж тэмдэггүйгээр үүсдэг айдас нь өдөр тутмын амьдралд байнга байдаг бөгөөд тухайн нөхцөл байдлыг хангалттай үнэлэхээс сэргийлж, сэтгэцийн эмчийн оролцоо шаардагдах тохиолдолд жинхэнэ фоби болж хувирдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхнээсээ бий болсон үндэслэлгүй айдсын цаана тэднийг анзаарч эхэлмэгц нэн даруй тэмцэх хэрэгтэй. Энэ мэдрэмжийн мөн чанарыг олж мэдээд, айдас мэдрэмжийг даван туулахад туслах "антидот" -ыг олохыг хичээ.
Алхам 2
Хаанаас ирснийг шинжлэх замаар айдсынхаа үндсэн шалтгааныг тодорхойл. Үл мэдэгдэх зүйлээс айх нь хүний мөн чанар юм. Тиймээс олон хүмүүс нохойг хаздаг гэж сонссоноос л айдаг. Нохойны тухай ном зохиолыг уншиж, нохойтой хэрхэн харьцах талаар ойлгодог хүмүүст аюул заналхийлэхгүй гэдгийг ойлгох болно. Энэ айдас нь нохой авахаар шийдсэн хүмүүст шууд алга болж, үүнийг ойлгож эхэлдэг.
Алхам 3
Айдасаа логикоор ялан дийл. Жишээлбэл, зарим хүмүүс нисэхээс айдаг - аэрофоби. Хэрэв танд үүнээс айх мэдрэмж байгаа бол статистикийг судлаарай. Автомашины осолтой харьцуулахад онгоцны ослоос үүдэлтэй нас баралтын хувь хэмжээ маш бага байгааг та гайхах болно. Хэрэв та эрсдэлд орохоос айхгүй, аюулын талаар огт бодолгүй машин жолоодох юм бол яагаад нисэхээс айдаг юм бэ?
Алхам 4
Зөвхөн айдсаа даван туулахыг хичээ. Танд жинхэнэ аймшгийг мэдрүүл, гэхдээ нүдээ аниад өөрийгөө дээгүүр гишгэ. Ихэнх хүмүүсийн хувьд ийм алхам хийхэд ганц удаа л хангалттай байсан гэдгийг та мэдэх ёстой. Айдас тэр даруй, үүрд арилав.
Алхам 5
Хэрэв та хүсэл эрмэлзэлтэйгээр айдасаа даван туулж чадахгүй бол рефлексологид ханд. Энэ бол дотоод эрхтэнүүд, түүний дотор тархитай холбоотой биологийн идэвхит цэгүүдэд механик нөлөөллийн арга техник юм. Эдгээр цэгүүдийн массажийг ашиглан та айдас тань үүссэн, амьдардаг тэр эрхтэнд шууд нөлөөлж чадна. Хэ-гу-ийн дагуу ажиллаж, айдасаа арилга. Энэ нь эрхий болон долоовор хурууны хооронд, дунд хэсэгт, метакарпал ясанд ойрхон байрладаг. Таны биед энэ цэгийг иллэг хийх явцад эндорфин ялгарч эхлэх бөгөөд түүний биед үзүүлэх нөлөө нь морфинтой төстэй юм. Айдас мэдрэмж алга болно. Ийм өөрөө массаж хийх нь гэнэтийн үймээн довтолгооны үед үр дүнтэй байдаг.
