Фобиа гэдэг үг Грекийн фобосоос гардаг - айдас. Энэ бол ямар нэг зүйлээс айх явдал юм. Жишээлбэл, аэрофоби - өндрөөс айх, клаустрофоби - хаалттай орон зайгаас айх гэх мэт. Айдас мэдрэх чадвар нь аливаа хүнд, тэр ч байтугай хамгийн зоригтой хүмүүст байдаг. Энэ бол эртний хүмүүс элементүүдийн хүч, том махчин амьтдын өмнө бүрэн арчаагүй байсан тэр эртний үеийн цуурай юм болов уу. Гэхдээ энэ нь бодит аюул заналхийлэл, эрсдэлтэй холбоотой бол өөр зүйл бөгөөд хэрэв айдас нь утга учиргүй, тайлбарлах боломжгүй, утгагүй юм бол.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүйтэн логик, эрүүл саруул ухаанаас тусламж хүсэхийг хичээ. Жишээлбэл, гол, уулын хавцал дээгүүр өндөр гүүрэн дээр алхахаас эмээдэг хүмүүс байдаг. Тэднийг доор нь байрлуулсан гүүр эвдэрч сүйрэх вий гэсэн айдас тэднийг даржээ. Ийм нөхцөлд яаж ажиллах вэ? Бид өөрсдөдөө урам зориг өгөх ёстой: “Гүүрийг нэмэгдсэн ачааллыг харгалзан барьсан, бат бөх, найдвартай. Миний нүдэн дээр машинууд тэр чигээрээ явж байгаа бөгөөд тус бүр нь надаас хэд дахин хүнд юм. Гүүр нь тэднийг төгс тэсвэрлэдэг. Эдгээр үгсийг оюун ухаандаа дахин дахин давт.
Алхам 2
Эсвэл онгоцноос айх юм уу. Зарим хүмүүс энэ төрлийн тээврийн хэрэгслээс айдаг. Тэд хаа нэг газар нисэх хэрэгтэй болно гэж бодсоны дараа тэд аймшигт автаж байна. Тэд гамшиг, хохирогчдын тухай мэдээллийг нэн даруй санаж байна. Энд мөн ялгаагүй статистикаар баталгаажуулсан логик тус болно. Иймэрхүү аргументууд түгшүүрийн дохиололд хүртэл нөлөөлөх болно: тийм ээ, харамсалтай нь онгоцны ослууд байдаг, гэхдээ нийт нислэгийн тоотой харьцуулахад энэ нь маш ховор тохиолддог. Зам тээврийн ослоор хэмжээлшгүй их олон хүн амь насаа алдаж байгаа ч та машин, автобус ашиглахаас айдаггүй. Онгоц яагаад ч юм таныг айлгаж байна.
Алхам 3
Заримдаа аргын дагуу ажиллах шаардлагатай болдог: "шаантаг шаантаг" эсвэл: "шиг дуртай" гэх мэт. Өөрөөр хэлбэл, та айдас мэдрэх ёстой нөхцөл байдалд өөрийгөө тусгайлан оруулах хэрэгтэй. Үүнийг даван туулах хүсэл зоригийн хүчин чармайлтаар "Би чадахгүй" гэсэн үг. Жишээлбэл, та үл таних хүмүүстэй харилцахаас айдаг (нийгмийн фоби). Тиймээс та дэлгүүр хэсэх, уулзалт, концерт, спортын арга хэмжээнд оролцохыг албадах хэрэгтэй.
Алхам 4
Нохойноос айдаг уу? Ямар ч шалтгаанаар нохойтой найзууд дээрээ оч. Шүдээ хавирах замаар өөрийгөө нэг удаа даван туулаарай, ингэснээр илүү хялбар болно. Энэ арга нь маш үр дүнтэй боловч хэдийгээр асуудлыг шийдвэрлэхэд туслаад зогсохгүй улам хүндрүүлж болзошгүй тул болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Алхам 5
Хамгийн хүнд тохиолдолд, фоби нь үймээн самууны хэлбэрт орж, ямар ч хүчин чармайлт гарахгүй бол сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэх шаардлагатай байдаг.
