Стресс орчин үеийн хүнийг байнга дагалддаг. Хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн байдалд амьдралын галзуу хэмнэл, ажил дээрх асуудал, санхүүгийн тогтворгүй байдал болон бусад хүчин зүйлс нөлөөлдөг.
Амьдралынхаа бүхий л салбарт сөргөөр нөлөөлдөг энэхүү таагүй үзэгдэл хүн бүртэй таарсан байх. Стресстэй байдалд байгаа хүмүүс үйл явдал болон түүний эргэн тойронд бодитой үнэлгээ өгч чадахгүй, ихэнхдээ буруу шийдвэр гаргадаг, өөрийгөө хянаж, бодол санаагаа цуглуулж чаддаггүй. Нэмж дурдахад стресс нь сандарч, бодит байдлын талаархи ойлголтод саад болж, тавьсан зорилгодоо ахиц дэвшил гаргахыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд сэтгэлзүйн хувьд ноцтой өөрчлөлтөд хүргэдэг.
Стрессд өртсөний үр дүн нь өөртөө итгэх итгэлгүй байдал, үр ашиг багатай байдал, тавьсан зорилгоо тодорхой тодорхойлох чадваргүй байдал, мөн түүндээ хүрэх явдал юм. Стресстэй нөхцөл байдал нь тухайн хүний өөртөө итгэх итгэлийг үгүй болгож, бусдын өмнө түүний эрх мэдлийг сулруулж, эрүүл мэндэд янз бүрийн асуудал үүсгэдэг … Сэтгэл хөдлөлийн гүн гүнзгий туршлага нь хүний дархлааг сулруулж, өвчний, түүний дотор архаг өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Стресс тайлахад туслах үр дүнтэй зөвлөмжүүд:
- амьдралыг шинэ байдлаар харах, хуучин зуршлаа өөрчлөх;
- боломжтой бол ядаж хэсэг хугацаанд орчноо өөрчил, хүрээлэн буй орчин, ажил мэргэжил, таны хүч чадлыг булааж, цочролд хүргэдэг зүйлээс өөрийгөө сатааруулахыг хичээ;
- Ажлын өдөр дууссаны дараа ажил дээрээ гарч буй асуудлын талаар бүү бод, сайхан амралт, зугаа цэнгэлд тохируулах;
- буруутгах хэрэггүй өнгөрсөн хугацаанд хийсэн сул тал, алдаа дутагдлынхаа төлөө өөрийгөө, байгаа байдалдаа өөрийгөө хүлээн зөвшөөр;
- эрүүлжүүлэх, зөв унтах хангалттай цагийг гарга Энэ нь стрессийг тайлахад туслах болно.
Дээрх бүх аргууд нь зөвхөн стресстэй байдлыг даван туулахад туслах болно. Бясалгал маш их тустай. Тэрээр сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдахыг заадаг хүн, өөрийгөө ойлгодог, хүнд хэцүү өдрийн дараа сэргэх боломжийг олгодог, үргэлж боломжийн хэвээр байж, амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдлаас хамаардаггүй.
