Амьдралын хэмнэл байнга хурдасч байгаа тул та маш их зүйлийг хийх, сурах, ойлгох хэрэгтэй. Орчин үеийн хүн мэдрэлийн системийн хэт ачаалал өдөөхгүй байхын тулд амрах, тайвшрах цаг хугацаа багасч байна.
Амьдралын орчин үеийн хэмнэл нь стресс, яаралгүй байдал, мөнхийн цаг хугацааны дарамт нь мэдрэлийн хурцадмал байдлыг бий болгодог. Хүний бие үргэлж "татлага уяатай" байх боломжгүй бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг. Тиймээс амрах, тайвшрах цаг олох хэрэгтэй. Хамгийн түгээмэл бөгөөд хамгийн хурдан аргуудад дараахь зүйлс орно.
- эрчим хүчний цэгүүдийн массаж
Бидний бие олон тооны идэвхтэй цэгүүдийг агуулдаг. Тэдгээрийг өдөөх нь толгойн өвчин намдаах, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, ой санамж, төвлөрлийг сайжруулдаг.
- үнэрт эмчилгээ
Энэ нь өрөөнд ч гэсэн тайвширсан сайхан үнэрээр дүүргэж, албан тасалгаанд хийж болно.
- идэх
Энэ тохиолдолд та илүү шингэн уух хэрэгтэй, жишээлбэл, цай, ургамлын гаралтай декоциний, жүүс гэх мэт. ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Энэ нь биеийн усны давсны тэнцвэрийг сэргээж, допаминыг өдөөж, хурцадмал байдлыг арилгах болно.
- зугаалах
Цэвэр агаарт алхах нь хүчилтөрөгчөөр баяжуулах замаар амьсгалын замын систем, зүрх, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Эдгээр нь хурдан тайвшрах хамгийн түгээмэл арга техник юм. Олонд танигдаагүй ч сайн ажилладаг, олон хүнд "менежерийн синдром" -оос ангижрахад тусалдаг бусад олон тооны хүмүүс байдаг.
