Намар бол зөвхөн задгай зуухны дэргэдэх навчис, романтик цугларалтын үзэсгэлэнт уналт биш бөгөөд олон хүмүүс эвдэрч, гуниглаж, цөхрөнгөө барж, сэтгэлийн хямралд ордог. Гэхдээ цөхрөл бүү зов, улирлын чанартай блюзтэй тэмцэхэд туслах хэд хэдэн арга техник байдаг.
Сэтгэл санаа тавгүй байх нэг шалтгаан бол намрын бүдэгхэн байдал юм. Ялангуяа гунигт байгаль бол аравдугаар сараас арваннэгдүгээр сард модод өнгөлөг навч хаяж, цонхны гадна нар, гэгээлэг ногооны оронд бороо, шавраар бүрхэгдсэн байдаг. Намар тэнэг байж, амьдралдаа тод өнгө нэмж, сайхан өнгийн ороолт, шинэ байшингийн ургамал, эсвэл улаан гутал худалдаж аваарай. Бяцхан зуныг дотоод засал чимэглэлдээ оруулаад амралтын хэдэн зураг хэвлээд хананд өлгө. Хурц өргөлт нь таныг баярлуулж, уйтгартай бодлуудыг ар тал руу түлхэх болно.
Намар бидэнд хангалттай гэрэл байхгүй, орон сууцны бүрэнхий хурдыг хурдасгаж, илүү хүчирхэг чийдэн худалдаж аваарай. Та гэрлийн үндсэн эх үүсвэрийг (лааны суурь) хэд хэдэн лааны суурь эсвэл флюресцент лампаар нөхөж болно. Лаа, орны дэргэдэх чийдэнгүүд нь таныг романтик байдалд оруулж, гэртээ тухтай байдлыг нэмнэ.
Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг эргэн харах хэрэгтэй. Үүн дээр илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ нэмж, витамин ууж эхэл. “Аз жаргалтай” бүтээгдэхүүнүүд - шоколад, цитрус жимс нь таны сэтгэл санааг сайжруулахад тусална. Аяга халуун үнэртэй цайгүй намар гэж юу вэ? Тусгай дэлгүүрээс хэд хэдэн төрлийн сайн чанарын цай худалдан авч өөрийгөө эрхлүүл.
Хөдөлгөөн бол блюз, урам зоригийг бууруулах дайсан юм. Ямар ч хамаагүй спортоор хичээллээрэй, гол зүйл бол тогтмол дасгал юм. Дасгалын үеэр бие махбодь нь "баяр баясгалангийн даавар" үүсгэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодь, оюун санааг тохируулж, аз жаргалыг мэдрэхэд тусалдаг. Хэрэв таны эрүүл мэндийн байдал таныг спортоор хичээллэхийг зөвшөөрдөггүй бол ойр ойрхон алхаж байвал энэ нь маш их хэрэгтэй бөгөөд цэвэр агаар нь муу бодлыг арилгадаг.
Намрын блюзтэй тэмцэх өөр нэг арга бол үйл ажиллагаагаа өөрчлөх явдал юм. Ашигтай ажлаасаа гарч, шүлэг, бялуу зарж борлуулах ажлыг эхлүүлэх шаардлагагүй тул өөртөө хобби хайж олох, зарим шинэ сургалтанд хамрагдах эсвэл буяны ажил хийх нь хангалттай юм.
Хэрэв бүх зүйл бүтэлгүйтэж, сэтгэлийн хямрал тэвчихгүй бол гайхамшгийг хүлээх хэрэггүй - мэргэжилтэнээс тусламж хүс. Заримдаа энэ нь хамгийн сайн шийдэл бөгөөд эмч чадварлаг эмчилгээг томилж, өвчний явцаас урьдчилан сэргийлэх болно.
