Сэтгэлийн хямрал нь сэтгэлийн таагүй байдал дагалддаг сэтгэлзүйн өвчин юм. Сэтгэлийн хямрал нь хүнийг бусад хүмүүст уур уцаартай болгодог. Бараг бүх сэтгэлийн хямралыг түр хойшлуулж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сэтгэлийн хямралыг зогсоохын тулд хүн үгээ хэлэх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл. туршлагаа хуваалцана уу. Асуудлын хоцрогдлын талаар та найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ ярилцаж болно.
Алхам 2
Сэтгэлийн хямралаа улам дордуулахгүйн тулд та хөгжилтэй зүйл хийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, кино театрт очих, зочлох, карусель унах гэх мэт.
Алхам 3
Сэтгэлийн хямралыг даван туулах хамгийн сайн арга бол спорт юм. Та өөрийгөө түнш олох боломжтой.
Алхам 4
Ямар ч тохиолдолд хүнийг сэтгэлээр унасан байдалд гэртээ ганцааранг нь үлдээж болохгүй. Та найз нөхөдтэйгээ цугларч ойд зугаалж, шарсан мах хийх эсвэл загасчлах боломжтой. Олон хүмүүс эдгээр үйл ажиллагаанаас ашиг хүртдэг.
Алхам 5
Сэтгэлийн хямралаас гарах арга замыг олохын тулд та суугаад нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй. Асуудлын бүх шалтгааныг хараад та зөвхөн сэтгэлийн хямралыг зогсоож чадна.
