Меланхоли буюу сэтгэлийн хямрал нь хүний сэтгэл зүй, бие махбодийг бүхэлд нь сэтгэлээр унагах нөлөөтэй байдаг. Энэ бол дарагдсан дотор хуримтлагдсан уур хилэнгийн дохио юм. Мэдээжийн хэрэг, хүн үргэлж хөгжилтэй, хөгжилтэй байж чаддаггүй, янз бүрийн цаг үе тохиолддог, гэхдээ та гунигт автах ёсгүй, тэгвэл та дэмий үрсэн цагтаа харамсаж болно.
Меланхолийн хамгийн түгээмэл шалтгаан бол далд сэтгэлийн хямрал юм. Амьдралын зарим тодорхой үе шатанд хувь хүн амьдралын нөхцөл байдалтай эвлэрэхээс өөр аргагүй байдалд ордог бөгөөд энэ нь түүнд хүчтэй уур уцаар, дотоод эсэргүүцлийг үүсгэдэг.
Сэтгэлийн хямрал нь өөрөө хор хөнөөлтэй нөхцөл юм. Энэ нь дархлаа буурч, хүч чадлын ерөнхий алдагдалд хүргэдэг. Үүний хариуд юу ч өгөхгүйгээр амьдралын цаг хугацааг л авч хаядаг тул үүнээс гарах хэрэгтэй.
Илүү их харилцах
Бусад хүмүүстэй харилцах замаар л бид шаардлагатай туршлагыг олж авдаг. Ингэснээр бид уйтгар гуниг, уй гашуугаараа ганцаараа биш гэдгээ ухаарч чадна.
Байшингаас илүү олон удаа гарах
Байгалийн үзэсгэлэнт газар, цэвэр агаар нь гайхамшигтай. Дэлхийн гоо үзэсгэлэнг харж, түүний дуу чимээг сонсох, бусад хүмүүс бидний эргэн тойрон дахь амьдрал эрчимтэй явагдаж байгааг бид ойлгох болно, бид ганцаараа биш юм.
Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг эргэн харах хэрэгтэй
Энэ нь эрүүл мэндээ сайжруулахад тусална. Түүнчлэн унтах, амрах дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй болно. Таны мэдэж байгаагаар - "эрүүл биед - эрүүл оюун ухаан".
Спортоор хичээллэ
Хүн идэвхтэй спортоор хичээллэж байхдаа сөрөг бодлоор сатаарах цаг байдаггүй. Тэд зүгээр л түүний толгойноос алга болдог.
Хэсэг хугацааны дараа та маш их тайвшрал мэдрэх боломжтой байх ёстой. Амьдрал шинэ өнгөөр гялалзах болно.
