Энэ нь хүн өөрийнхөө сэтгэл, мэдрэлийг хэрхэн тайвшруулахаа мэдэхгүй байхын тулд тохиолддог. Тэр байнга санаа зовдог. Заримдаа санаа зовох асуудал нь асуудалтай холбоотой байдаг бөгөөд сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгаан тодорхойгүй байдаг. Уйтгар гунигийг хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байгаа хүн сэтгэлээр унаж эхэлдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бие махбодийн хувьд амрахыг хичээ. Амьсгалын дасгал хий. Агаарыг аажмаар, гүнзгий амьсгалж, үйл явц дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, хүчилтөрөгч уушгинд хэрхэн орж байгааг мэдэр.
Алхам 2
Таныг юу зовоож байгааг өөрөөсөө асуу. Магадгүй та ямар нэгэн муу зүйл хийсэн байж магадгүй бөгөөд таны оюун ухаан үүнийг мартаж, сүнс тань санаж байгаа байх. Сэтгэлийн түгшүүрээ тайлах аргыг хайж эхэл. Энэ асуултыг тунгаан бод, хариулт нь яг цагтаа ирнэ.
Алхам 3
Шалтгаан нь тодорхой бол асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах арга замыг хайх хэрэгтэй. Ихэнхдээ ганц шийдэл байдаггүй. Ийм тохиолдолд амьдрал танд зөв хүмүүс, нөхцөл байдлыг илгээж эхэлнэ. Аливаа жижиг зүйлд анхаарлаа хандуулаарай, үүнд л та шийдлийг олж чадна.
Алхам 4
Бясалгалаа эхлээрэй. Зүгээр л өөртөө тааламжтай байрлалд суугаад тайвшир. Өөрийн бодлоо орхиод зөвхөн амьсгалах тухай бод. Тун удахгүй таны сүнс үүнд юу нь болохгүй байгааг хэлэх болно.
Алхам 5
Ойр дотны хүмүүс, гэрийн тэжээвэр амьтадтайгаа хамт өнгөрөөх цаг. Чин сэтгэлээсээ, нээлттэй төрх нь олон асуултын хариултыг өгдөг.
Алхам 6
Заримдаа сэтгэлийн хөдлөлийн нөлөөн дор хүн хаа нэг газар очиж болно. Ийм зөн совинтой шийдвэрийг эсэргүүцэх шаардлагагүй. Таныг ашигтай аялал хүлээж магадгүй.
Алхам 7
Энэтхэг, Мексик эсвэл Түвдэд зочилно уу. Эндээс та сэтгэлийн амар амгаланг олж авах нь дамжиггүй. Магадгүй та аль хэдийн тийшээ зөндөө татагдсан байх.
