Олон залуу, амбицтай хүмүүсийн хувьд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хүснэгтээс хасагдсан байдаг боловч ихэнхдээ өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байх тохиолдол байдаг. Өөртөө илүү итгэлтэй байхын тулд үүнийг хийх боломжтой юу? Хүн бүрт ашигтай байж болох зарим практик зөвлөмжийг энд оруулав.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн сайжруулах вэ? Юуны өмнө өөрийгөө бусад хүмүүстэй харьцуулах нь эргэлзээтэй ажил гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. Чамаас илүү зүйлтэй хүмүүс гариг дээр үргэлж байх болно. Байнга харьцуулалт хийснээр та өөрийгөө хэзээ ч давж чадахгүй олон өрсөлдөгч эсвэл өрсөлдөгч болгоно. Танд хэрэггүй.
Алхам 2
Хайртай хүнээ битгий загнаж байгаарай. Хэрэв та байнга сөрөг сэтгэж, чадварынхаа талаар дуугарч байвал өөрийгөө өндөр үнэлэх чадваргүй байх магадлал багатай юм. Өөрийгөө дорд үзсэн сэтгэгдлээ мартаж, "талархал" -ын хариуд бүх магтаал, баяр хүргэе. Хэрэв та "үнэ цэнэтэй биш" эсвэл "онцгой зүйл байхгүй" гэж хэлбэл энэ нь та магтаалаас татгалзаж, өөрийгөө зохисгүй хүн гэдгээ дахин хэлээрэй гэсэн үг юм.
Алхам 3
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн сайжруулах вэ? Эерэг мэдэгдлийг ("Би өөртөө хайртай", "Би хамгийн сайн зүйл хийх ёстой" гэх мэт) зүйл, түрийвч эсвэл хуванцар картан дээр байрлуул. Баталгаажуулалтыг өдрийн турш хэд хэдэн удаа давтах хэрэгтэй, ялангуяа унтахаасаа өмнө, өглөө эрт сэрэхээс өмнө.
Алхам 4
Өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлэхэд зориулагдсан ном уншиж, видеонуудыг үзээрэй. Таны тархинд орж буй аливаа эерэг мэдээлэл нь таны зан төлөв, ертөнцийг үзэх үзлийг төлөвшүүлэхэд нөлөөлдөг. Илүү эерэг мэдээллийг хүлээн авснаар та эерэг энергиээр ханасан байх болно. Таныг дэмжихэд үргэлж бэлэн байдаг өөртөө итгэлтэй хүмүүстэй харилцах нь зүйтэй.
Алхам 5
Өнгөрсөн амжилтуудаа жагсаа. Жишээлбэл, цанаар гулгаж сурах, жолооны үнэмлэх авах, бассейнд тогтмол явж эхлэх гэх мэт жижиг ялалт байж болно. Энэ жагсаалтыг үе үе уншиж, туулж өнгөрүүлсэн баяр хөөрөө эргэн дурс.
Алхам 6
Өөрийн эерэг шинж чанарууд дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Алдаа дутагдал дээрээ анхаарлаа бүү төвлөрүүл, учир нь бүх хүмүүст байдаг. Үүний ач тусыг илүү олон удаа бодож байгаарай, ингэснээр үр дүнд хүрэх илүү их боломж гарах болно.
