Айдас бол бие махбодийн байгалийн хамгаалалтын хариу урвал бөгөөд ихэвчлэн үл мэдэгдэх байдалд тулгардаг. Бага наснаасаа ч хүмүүс энэ байдлыг анх мэддэг. Гэхдээ олон жилийн дараа л айдсыг ухамсартайгаар мэдэрдэг, гэхдээ үүнээс болж илүү хянах чадваргүй болдог. Айдас, таагүй байдал, сандрах мэдрэмж - Хэрэв энэ нь богино хугацаанд гарч, их асуудал үүсгэдэггүй бол энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ заримдаа айдас нь тайван амьдрах, хүмүүстэй харьцахад саад болдог. Тэгээд дараа нь арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
Айдас түгшүүртэй тэмцэх олон арга байдаг. Хэн нэгэн мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсч, айдсыг хянах чадваргүй болж, аажмаар фоби болж хувирвал энэ нь хамгийн сайн сонголт юм. Гэхдээ аз болоход та хөнгөн хэлбэрийг бие даан даван туулж чадна.
Арга 1. Толгойгоороо усны эргүүлэг рүү оруулна
Олон хүмүүсийн хувьд нэг төрлийн шок эмчилгээ үр дүнтэй байдаг. Хэрэв айдас нь амь насанд учрах эрсдэлтэй шууд холбоогүй бол та түүний голомт руу орохыг хичээх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв хүн онгоцон дээр нисэхээс айдаг бол та үүнийг аль болох олон удаа хийх хэрэгтэй бөгөөд аажмаар ямар ч аймшигтай зүйл болохгүй гэсэн санаагаа өөртөө дасгаарай. Эсвэл олны айдас түгшүүртэй байгаа бол хамгийн олон сонголт хийх нь олон хүний дунд илүү их цаг зарцуулах явдал юм. Эхлээд энэ нь сандрах дайралт хүртэл маш их эвгүй байж болно. Энэ тохиолдолд хүнд хэцүү үед тусалж, дэмжиж, айдас хүйдэст автуулахгүй байх хүн ойрхон байх шаардлагатай.
Арга 2. Аажмаар даван туулах
Шок эмчилгээнд хараахан бэлэн болоогүй байгаа эсвэл энэ эмчилгээний сонголтыг өөрсдөө хийх боломжтой гэж төсөөлөөгүй хүмүүст илүү зөөлөн арга байдаг. Үүний мөн чанар нь өдөр бүр дор хаяж айдсын зарим зүйлийг даван туулахад оршино. Хамгийн гол нь тайван суухгүй, тохилог бүсэд үлдэхгүй байх явдал юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам айдас аажмаар алга болно.
Арга 3: Хөгжилтэй зүйл нэмэх
Айдас бол зүгээр л сэтгэцийн хариу үйлдэл юм. Энэ нь өөрийгөө хянах, өөрчлөх, өөрчлөх боломжийг олгодог. Хэрэв та айдсыг оюун ухаандаа туйлширвал туйлын утгагүй байдлыг төсөөлөөд үзээрэй, тэгвэл тархи үүнийг аюултай гэж үзэхээ болино. Болж буй үйл явдлын гайхалтай тэнэглэлд инээх хүсэл төрнө. Энэ бол яг танд хэрэгтэй зүйл юм. Энэ тохиолдолд инээх нь жинхэнэ эм, айдас төрүүлдэг шидэт эм болдог.
Арга 4. Хамгийн муу хувилбарыг танилцуулах
Энэ арга нь тийм ч таатай биш боловч ихэнхдээ үр дүнтэй байдаг. Гэрийнхээ тайван орчинд тайвширч, нүдээ аниад, дараа нь будгаар аймшигтай айдас төрүүлдэг зүйл хэрхэн тохиолддогийг төсөөлөх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв хүн хүмүүсийн өмнө өөрийгөө эвгүй байдалд оруулахаас, буруу зүйл ярихаас айдаг бол таагүй нөхцөл байдал хэрхэн болж байгааг та өөрийн нүдээр харах хэрэгтэй. Бусдын болон өөрсдийнхөө хариу үйлдлийг хоёуланг нь өнгөөр харуулах, хичнээн эвгүй байсан ч бүх сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь маш чухал юм. Дараа нь та хоёр гүнзгий амьсгаа аваад нүдээ нээх хэрэгтэй. Ихэнхдээ ийм бясалгал хийсний дараа хүн айдас нь анхных шигээ аймшигтай, хар дарсан зүүд биш гэдгийг ойлгодог.
